吃出好身材！越吃越瘦的15种食品

冷树叶

吃出好身材！越吃越瘦的15种食品
紫菜
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.芝麻
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7 f3 y# W" f% Z它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

8 D  O% F; k& {! ~3.香蕉
) b. f) U" }- `9 Y: p4 m# m' \9 s虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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3 o; A# K, M+ i' i6 {. b) k4.苹果
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3 y# I: y9 i: |4 ]7 v$ J& I* t- z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6.木瓜
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: ^- t* [: Q9 g4 V$ ]2 l它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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! y6 ~# V2 {+ l4 A7.西瓜

它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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) d2 `$ Y7 `9 D1 v; J; U# F8.蛋
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5 V9 L- _, u5 V蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

  w& \0 J; _/ _9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。