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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
4 o+ h7 k0 R, _( {- a2 E% J 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) , D y+ z6 g+ x( q" A
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
7 X7 N7 v% n. y 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 % V$ v" P' \" l3 y
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
" n5 I% g# Q! \5 [/ c5 A" p 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 3 @1 `+ m/ D5 N: v# M3 R, f
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 / ^1 G# _4 P4 _/ k; Q# t
饮酒导致肝硬化。引发肝癌 ) X# {; R, h6 I7 ?8 x! V v
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
8 U$ O- n+ ?$ D, }4 |) ~! ]0 | u 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 * I0 S' y, B9 n- S4 ?
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 & r) m8 [/ ~/ ]5 y: ]* O0 D
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 # M5 b: q p- k9 h/ P
不抽烟。拒吸二手烟 * B' ]5 G a( ]% b4 W; t
适量饮酒，不拚久。不醉酒 + H ~( G: _# l4 f( J- p( j/ J
减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 ' R; A* U e' D- s. g# l% F" v
每天摄取新鲜的蔬菜与水果 ( I- y O8 q% B9 K
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 ) o2 G7 v, |# ?
每天摄取均衡的饮食，不过量 % ?; h2 y0 i. u% l$ A/ p
维持理想体重。不过胖
# c6 p' Z% ~8 ^ 保持规律的生活与运动 % C6 \9 J3 |8 _7 @$ _
保持轻松愉快的心情 % a# v( r" ]4 o2 b3 R
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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