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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
8 K. S E( f" w0 x0 m, ?7 l. N 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 7 V: ^; c% j. I
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
7 R; E# }0 V0 t% W 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 / g$ F, {. R2 u A) t7 i6 M/ B1 a/ n% q
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
5 a& u, _, J" R3 Y4 h) F7 j 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
1 g' \1 C0 o. ~ 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
& X( r3 R3 U f5 A2 g s 饮酒导致肝硬化。引发肝癌
: d: S8 ? h! j; ~6 `8 u 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 ' R' u, Q: [/ n( R8 Z' O! w a! t
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 / k% T9 m# \1 Q! _( d
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
: k6 w2 ^! H/ q8 V, S3 b; f 食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
- Y0 _4 {4 `- J5 l/ C 不抽烟。拒吸二手烟
4 H1 k! i/ k0 _9 I* j" { 适量饮酒，不拚久。不醉酒 8 c6 i9 i! R9 G$ v* N
减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 * _5 C5 I9 G4 R0 I5 y
每天摄取新鲜的蔬菜与水果 : Q) A' l6 T5 q' ^
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
1 S! i6 w) S8 V* E4 \# s 每天摄取均衡的饮食，不过量 # r6 u9 x/ r' y9 i u% f* f
维持理想体重。不过胖 % @ p1 N+ D9 e. R h- W* ~, ?
保持规律的生活与运动 $ S+ |1 G. d" _& L# t3 E9 Q& ?
保持轻松愉快的心情
2 T0 i g1 |( Q, h: y, x 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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