养生

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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
2 ]& t+ g  W: ^- w/ G3 `8 C  a* {8 V　　帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
4 V2 N4 n! M% e& |6 M" `. [) d　　每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
　　苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
! C" G9 r& Z% e& k0 b/ h　　女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
4 v  y8 A3 F8 |7 i' s7 t- u+ G　　抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
　　饮酒导致肝硬化。引发肝癌
4 o1 n' R2 Z" ^* e, R/ Q3 U0 k0 E8 g　　吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
  z& Y4 V# T# q# r5 Q$ e$ p* P　　食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
1 i: E) P- `( \  q　　食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
$ Q2 I, B. e& H" w* ?/ h8 O& d( H9 @　　食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
　　不抽烟。拒吸二手烟
4 [+ j+ M. K" f+ o" n    适量饮酒，不拚久。不醉酒
# }& ?* q" M" v* X" B; F! F　　减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
　　每天摄取新鲜的蔬菜与水果
) i# j4 E) C& {$ j% O　　每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
/ x8 o' R# x) ?3 s& n4 n( ^# E* _　　每天摄取均衡的饮食，不过量
　　维持理想体重。不过胖
: x9 t) N  h8 c7 }$ D/ U0 n　　保持规律的生活与运动
　　保持轻松愉快的心情
9 ?7 i$ v; |: @( T* W( q　　正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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学习

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谢谢 改天去试下

七夜魔君

早知道了