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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 1 K8 ^/ b7 n5 C9 P/ F
帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) " {) G6 [. _& D# m9 D
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
, [2 ?# `1 N6 f2 a 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 ; s1 K/ `+ V/ T0 N* e, V5 h
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 2 [$ S+ T x- W: i
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
/ Z# B" I; o( r6 K2 i0 |1 X4 Y w 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 1 I$ H- Y4 o- D3 \8 Y
饮酒导致肝硬化。引发肝癌 1 X9 m3 `7 d, A+ p5 l; ?
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 # j& O# G2 O, i" J5 T
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 ( u9 `$ Q: f; e) S! h
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
' X1 ~" u/ Y# W. D. H 食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
z) K! Q) q, k, K+ h: q& Z P1 u 不抽烟。拒吸二手烟
' J0 |3 ]5 ]7 w& L$ ~0 F+ |( y 适量饮酒，不拚久。不醉酒
; O/ g$ a: m# x 减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 3 `% |5 `* E$ k
每天摄取新鲜的蔬菜与水果
3 V1 R9 g y8 t 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 / j/ _$ ?1 W. `* F
每天摄取均衡的饮食，不过量
0 M( C' `1 n9 J$ j 维持理想体重。不过胖 % _, O; \. K/ D" I$ F
保持规律的生活与运动 4 ^. t( b6 a6 [" g+ r0 T# E
保持轻松愉快的心情 5 ]# c5 P1 R+ ?# G2 K" n: k* P5 `: Q# N
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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