养生

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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
+ h- F9 [, J5 o# r) C6 h$ g* X　　帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
8 X) i$ ~3 U% G, Y. T% O　　每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
　　苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
0 W+ n& s% W2 j+ y7 U2 _5 _　　抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
6 |' P& r) m$ n　　女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
# Y- s( e) a3 d　　抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
5 ~9 l; X. s' g" k. J. M( n5 }　　饮酒导致肝硬化。引发肝癌
6 }& ]1 k( e3 p( ]- `3 g% a　　吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
　　食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
　　食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
  J/ ]& e' N6 J' a　　食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
　　不抽烟。拒吸二手烟
    适量饮酒，不拚久。不醉酒
　　减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
& v* g4 w! M2 _6 j: d6 Y4 [4 s　　每天摄取新鲜的蔬菜与水果
! x4 p. L% X3 C! K　　每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
8 Y2 @5 ]# |+ f9 w: c: u2 Q: y　　每天摄取均衡的饮食，不过量
. a7 e6 }8 f# e　　维持理想体重。不过胖
4 t$ z( P9 b/ @0 L* E* ]　　保持规律的生活与运动
' t3 V; H' A( ~4 |6 Y　　保持轻松愉快的心情
　　正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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学习

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谢谢 改天去试下

七夜魔君

早知道了