养生

blsjb

掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
　　帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
5 P4 ]6 y2 x* z" b& Q　　每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
( P3 k: A. A6 e$ A　　苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
$ H6 `# [* Z6 |: _! a4 O. _* l7 X) E　　抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
- i5 o6 f, p' E3 g( u' D. l* \　　女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
　　抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
　　饮酒导致肝硬化。引发肝癌
2 h+ K: I# I/ {1 j1 j9 l8 [　　吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
　　食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
0 J. U$ F  l( L) ~$ L　　食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
　　食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
% ?' Y3 l, M9 W' O! W3 k/ ?4 i　　不抽烟。拒吸二手烟
0 j" V  m5 ~9 v/ W+ G# F    适量饮酒，不拚久。不醉酒
0 d9 z" X( \. ?, s, n　　减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
　　每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　每天摄取均衡的饮食，不过量
　　维持理想体重。不过胖
% A/ S% f( q" _/ A　　保持规律的生活与运动
　　保持轻松愉快的心情
5 L9 F/ @# L4 x　　正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

ccuuoo

学习

ZHZHZH

谢谢 改天去试下

七夜魔君

早知道了