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13、天天喝水八大杯 6 V& h) J5 i7 l9 N% k
14、每天十杯水。膀胱癌不会来 3 z8 z, S/ x. N: Q5 H
15、白天多喝水。晚上少喝水 2 W# y5 `8 b8 V, H+ |: n" h" h$ T
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛 ! O/ A" |1 E- J+ l! A2 O
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
' {0 `% n7 I) t( h2 }, Y0 p$ M5 Y/ E 18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 5 R- f# c' [4 R5 G! M! k
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 ! h8 W0 D, z! E
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 # [7 ~+ \+ f, K% C2 h
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点 ; ]( ]/ w- o1 t
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
" w: B. |* z: U7 j+ _! E% U 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下
: @$ h0 C* z0 u$ R' n6 v 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 |
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