医生告诉我们的常识2....(切记）

blsjb

13、天天喝水八大杯
, y2 A4 i5 J, R" `% j　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来
0 r* V2 j, a6 r, x1 R  f3 A　　15、白天多喝水。晚上少喝水
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
% I& V) Q( p$ T; D. R, P　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
5 f. t* L5 P8 G$ T) p8 N- M* }/ c　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
* T: z7 S; I/ i) J+ y　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
) Y2 z1 f. G; ]$ |  Y( w　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点
' I& {- a! ^( x" ?5 k3 y　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
/ V3 k8 z* s- s9 F$ d2 f: J5 ]( M　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下
　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

65216521

谢谢!收下了,受教!

hali01

15、白天多喝水。晚上少喝水
( e2 N& i' r/ B& `2 T! j: c
貌似我总是白天喝水少，晚上喝水多……
/ K' _! L# G# t8 w/ }一定要改改咯！

ygaso

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
8 L/ s2 v% ]6 b" ~! ^9 T9 j, h' ?% o, T我觉得这得视乎你几点睡觉，晚晚都熬夜一两点才睡的当然要吃多点我认为。

8441227

ＯＫ

jrg8241601

不过天天生活节奏那么快，只能晚上好好做了

eternalife

记下了，谢谢
% b$ N2 ^" d# ^& q9 D2 ^$ A健康生活每一天

黄黄0818

天天喝水八大杯 Gaydar

leeshao

okay，即下了:404:

cosa

14、每天十杯水。膀胱癌不会来
有点多....