医生告诉我们的常识2....(切记）

blsjb

13、天天喝水八大杯
9 g- F5 |" K+ J9 D' j　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来
; z' _# T4 h/ {3 @　　15、白天多喝水。晚上少喝水
. n" K$ e, v7 o8 z　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
/ m1 I" D2 Q" {# J. h1 m- \　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
  F+ p- C, ?$ B% j　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
" M5 \; A: O0 I( q" L: E* q7 [　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
6 b: b- ]8 @# u  R' |" v7 O　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
: Q/ b. q6 ]9 S, \! k5 P: n　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
- ?% |, o  w+ B" E& a$ \% J　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下
　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

65216521

谢谢!收下了,受教!

hali01

15、白天多喝水。晚上少喝水

- D1 }, z$ X1 X, V( v貌似我总是白天喝水少，晚上喝水多……
  A6 ~5 l, o0 I" f4 S一定要改改咯！

ygaso

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
我觉得这得视乎你几点睡觉，晚晚都熬夜一两点才睡的当然要吃多点我认为。

8441227

ＯＫ

jrg8241601

不过天天生活节奏那么快，只能晚上好好做了

eternalife

记下了，谢谢
) x0 v; C6 S3 l5 B+ ]健康生活每一天

黄黄0818

天天喝水八大杯 Gaydar

leeshao

okay，即下了:404:

cosa

14、每天十杯水。膀胱癌不会来
' K$ O1 m6 }- ~) ]+ }. }/ N' I有点多....