男性如何让阴茎保持敏感

ray509

许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知
道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神
! C7 i5 M1 R; a& E* D经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。
+ l1 {- d0 b* @　　锻炼阴茎的方法主要有以下几种：
　　第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反
复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，
4 h* H4 L7 c; G. w7 j  q有效提高性能力。
　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴
; Y0 z( t2 i5 j8 k* q6 |茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水
( o# g, @0 O: {1 j, {" M! ~! E( w流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果
更佳，但不适用于年老体弱者。
: d) ]4 ^2 A  w$ s; X　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带
! [4 ~) ?8 I  ~$ A' W8 X6 V7 I3 Q强度，还可以改善会阴部的血液循环。
9 u/ Q/ Y8 R, j. T% p　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
1 `" P+ s, F: Q8 f; Z1 [1 \& ^　　用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时
间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，
甚至造成阴茎损伤。

ttww

我觉得前三种办法不错啊

yell

第四种业很好啊

力量

很好，下次试试

可乐哥哥

呵呵，谢谢，有机会就试试前三种方法看看