男性如何让阴茎保持敏感

ray509

许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知
道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神
经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。
& F* d( D8 W9 e& _( E& @　　锻炼阴茎的方法主要有以下几种：
　　第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反
8 q& `1 j+ {* r5 T$ L$ @0 u复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，
) Q: f9 v7 a" l+ E8 Z有效提高性能力。
　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴
' U* [) P9 E: z" c, w& B% `茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水
流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果
更佳，但不适用于年老体弱者。
　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带
强度，还可以改善会阴部的血液循环。
　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
! i1 y  }. K* s' M8 A8 S. |　　用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时
间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，
$ G* N7 l+ P* d/ W) f1 u' D/ E甚至造成阴茎损伤。

ttww

我觉得前三种办法不错啊

yell

第四种业很好啊

力量

很好，下次试试

可乐哥哥

呵呵，谢谢，有机会就试试前三种方法看看