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许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知
9 e$ y; E+ L: i( A! d9 N5 B8 h道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎,让勃起神 * n% t9 S, h8 \& S, ?
经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受。
/ K2 J9 O+ A1 p( w$ V* M 锻炼阴茎的方法主要有以下几种:
* @2 ?: U8 D; U9 ?# P 第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反 $ p7 y' e1 C9 S, p* n
复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力, 2 A3 q2 J+ O' Y" J2 F
有效提高性能力。
7 i& b: R4 k% i 第二种,利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴 1 U) K9 L' L* B# W6 F
茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水 * ?3 Y1 N: i/ \# Q
流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果
8 I. ]8 l) c& X0 V* u9 p. S3 t更佳,但不适用于年老体弱者。 ( P9 }4 P4 B* Q7 a7 d" d
第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带 $ O: P1 K4 y! p: C/ O8 r
强度,还可以改善会阴部的血液循环。
, b% s9 S+ m/ N0 J3 ^% ^ 第四种,性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。 4 ~9 W7 n+ `7 D
用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时
' T( \, s# I( e5 A3 ?9 q, D间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,
2 N5 A# w) O$ v* {& j甚至造成阴茎损伤。 |
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