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许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知 {% j: B3 o7 W M9 d) [
道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神 2 j6 c6 K" @5 {6 I* ^9 Q+ F
经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。 ; E! }& N( t0 a( K2 ~% X, W* x
锻炼阴茎的方法主要有以下几种：
! L s/ |, y! W! x4 i 第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反
) i8 H# M0 V; w复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力， 6 @' e6 m; z3 ]* j0 i
有效提高性能力。
. @( I1 x) I5 ?1 g; t 第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴
2 e; J1 v3 W: y6 H/ @: v4 \茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水
+ y- y, d6 x: z+ \1 A流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果 : s# I4 a$ r* W, w7 R i
更佳，但不适用于年老体弱者。
) Z! L& y8 |! M4 t" ?4 Q2 i 第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带 . n1 a- A/ |- g" w
强度，还可以改善会阴部的血液循环。 ! p5 S5 \/ D4 Y: @) h, ^4 K
第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
2 {7 x, k/ T% r5 L1 X/ \ 用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时 , N+ _" V6 w, k6 q( |, v, p
间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反， 9 G- d7 E u3 X/ n! u1 i9 {' A
甚至造成阴茎损伤。 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-28 01:32:24
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