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这个餐单很有效，我试过了。不过我是长期健身的，因为要把六块腹肌变八块吃了四个食程。很有效的。推荐给大家。& f2 F: d# I' k4 i! l1 }: x/ [
5 N, |7 W) J# S$ s5 o; u三日减肥食谱6 a) u" W- O5 L& N3 N4 Y+ u, R( {" Y
（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。）1 C2 r3 T6 g; Z2 H) s
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第一天; O! I+ {. u0 {: P6 Q
早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯2 ?- }) v/ b7 |9 M( R
中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯
' j4 R0 u6 q U' G) B+ \, b6 @晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯1 n" @' D; a/ i( j
: A& E! W" p3 y% [1 {9 M* P( r第二天' G1 Y& ]+ H4 |8 r) z
早餐：香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯# D5 K3 x4 u7 X1 O
午餐：酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯7 \/ {0 E3 p7 ` N2 j
晚餐：热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯
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! b! M. w! u/ V; x第三天' H6 `, k/ H9 l1 K
早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯 ^8 L2 R* f* D+ @, Y
午餐：煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
6 t2 r* a8 ]# S1 L" W6 [+ J晚餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵% a; J) a9 u! U7 O T& { }, V
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1、每日饮5杯清水，每餐之间及中午临睡前，除水外不能饮和进食其它东西。' }$ G) J% S( _5 }
2、依此顺序，不可乱用或其它代替品。9 ^ M! U3 g. K( c
3、生的食品可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。1 Q+ f% C5 H- _9 V( k$ }
4、咖啡和茶不可加糖和奶。
' U6 L$ F# Q; p; b5、配方有化学作用，不可任意更改。 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-27 19:24:12
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