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这个餐单很有效，我试过了。不过我是长期健身的，因为要把六块腹肌变八块吃了四个食程。很有效的。推荐给大家。
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q9 F$ S, p$ `三日减肥食谱6 d# p: s) j( X( ^5 S" j
（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。）7 ~: T8 |; m( l( S+ t; Y. P- J
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第一天. i+ }9 c( g3 [. C
早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯+ M& A5 @9 m) z1 K
中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯# K4 L0 {& ?9 X7 C* g
晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯/ Z, c9 p2 [" \ J* j
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第二天' [8 u1 T) p2 z( Z0 e K
早餐：香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
2 ]) ?* C9 Z- A5 h5 q午餐：酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯
7 u9 \/ E P E晚餐：热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯
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/ N7 {# i! G' D. B: Q( b* a第三天! ^! N; B6 R6 E
早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯, h8 X$ x& L- ^2 T# K7 ?
午餐：煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
5 ]2 Z- \' v9 Z5 \晚餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵
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1、每日饮5杯清水，每餐之间及中午临睡前，除水外不能饮和进食其它东西。: B( r( Y+ t x x
2、依此顺序，不可乱用或其它代替品。
% {& d8 ]4 | m% A/ ^) F( f3、生的食品可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。
, p% c5 S. i1 a* M2 Y4、咖啡和茶不可加糖和奶。
% a$ d& t W4 d5 K- v1 E1 j7 _5、配方有化学作用，不可任意更改。 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-27 19:24:12
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