|
|
|
①早晚两杯白开水
y$ i0 f9 d, {1 G( X4 m& N3 e! L& v- f$ a% T, z1 [8 Y
充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
# H1 A& d' G7 N @8 z) J
" s+ J1 X' s Z( k6 M) Q( N1 y9 { 年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
6 p5 Q6 p6 G* {
! x8 G# V3 i. u5 c( Q ②一个番茄; w2 b+ Y5 L, L* V# g: V. ]
6 h' J" a1 J9 X b+ k 在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
% Y5 n* f, J4 i a+ q; ~
( P3 U% V; L4 n" a4 D4 S ③一杯醋
0 I% ~) a5 G( O) K3 Q& \0 {" v# ]( }0 {
男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。* K6 ?: r: Q) ?) s# _) p
, H6 s% `7 r) Q/ ~6 w ④一杯酸奶1 N4 P, w* X9 W/ Q% x
. y& }) Q/ ^1 y" _7 T. N' {
从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
h/ U2 K; H& {8 g$ ?' R" D. L* M8 p y4 [; f
⑤一瓶矿泉水
( z1 u$ g. G9 ~, s/ q& V; z
( E- l" U! y" E- x 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
+ c( h( A- T! a1 ~9 p k0 Z+ u6 p
⑥一袋茶叶. X# _! O. ?8 m5 E
3 ]* Z" I/ ~& B, J9 n 少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
) J4 e) V& D$ M+ v; S
. F6 s& C# y c" w0 v9 |- e ⑦一个简单的面膜2 o; }" N, s" ~! R" Z4 |2 O
- k2 _- `' f8 B6 z 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
* k( `8 q% @5 _; \3 m2 b* Z
- S- f4 @) [: p3 R4 d7 t" T8 W: L 另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效，如果入睡时间超过就不好了。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-11-26 18:58:28
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡