|
|
|
①早晚两杯白开水
) k: k" O# Z4 ?! _# f. b, i' g2 _5 O. q n9 T1 Q
充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
' R4 y6 c7 `" u" G+ t0 r* ]8 Z6 P0 x0 L1 O
年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
`/ `; X3 r( N% {) k5 @
7 U0 e; N2 W" Q, B ②一个番茄
6 s' c1 H1 B: E- Q# y& S R& D: m; ~/ {, ?9 k; ~/ ?: Y% _# [
在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。( h6 j6 e, I$ t" A5 Y! n- Z
$ ^/ h8 d! U, K5 `
③一杯醋$ p2 i) V3 Q3 n- \7 W# h3 \
3 W% X' v* W" W% Z4 ?1 {
男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
! q' N3 f, w) M/ M2 ^4 p, d
1 m. m5 {$ j; P. h ④一杯酸奶
r2 S/ D0 C7 v
+ ^$ ]) J0 O: c- K& Y- f6 \& M( y 从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
" d8 _, i, e, f$ `8 L- g& g
7 C1 t) ?) I- f6 O+ d$ Q. Q) C ⑤一瓶矿泉水9 j/ w# ^. o7 O5 N
, H8 c h) M6 p6 h) Y9 j! a% [ 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
9 `6 b. `$ \2 }. ^5 B3 P1 |8 e. W* R* F- j8 Y* ~: S9 b$ M) n1 E
⑥一袋茶叶
+ p4 o$ N6 y- a# g
) R( W: k( S. m/ y& U 少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。& O6 p- ^" \! [* `9 Y
. ^. a- N. u6 L* L' R) ~: z; t% w1 Z
⑦一个简单的面膜
4 f& }& L; R# Z4 |7 p6 a/ l% y" i9 q1 k2 r; ^
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
V; B3 G# c" t9 X( a6 z, U: ^5 M! {% |- K
另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效，如果入睡时间超过就不好了。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-11-26 18:58:28
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡