|
|
①早晚两杯白开水
) i6 K3 w2 A6 G
/ e) e+ ? f, |) a; K3 t; H) j& z 充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
* }. @0 \! _7 M, e8 ]7 `. v1 r# h% g* s
年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
3 Q# I& e) ?6 E% I- n x
; v1 R" G% {/ J- p ②一个番茄
8 l" \" o+ W' l0 F) U4 H; z# ~1 y' a7 u3 q( W5 P1 b7 o7 W) Z
在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。) R M$ t5 q- t
+ b: B& \* x4 k( w1 M& C' M
③一杯醋: J: [) M$ Z: B. t
8 ^# @; y `' D% I. [
男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
# h' I$ T7 y3 k4 i# P7 a% Y
3 A8 h5 H! \- J! [! v5 E; a ④一杯酸奶* |# _2 k2 Z+ c6 e- z% c, P+ ~
3 {. |+ j. `0 o/ w. k, m0 S2 F# u
从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
5 s0 [8 I: f ?3 X
1 o& w5 @7 Z& g8 a. _9 k ⑤一瓶矿泉水+ Z, v' f0 G- \
( {# Z. T! {3 A
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
% O8 m8 `* B& J- X" D5 V4 m
4 w$ j% z* P; o" _ ⑥一袋茶叶
k# y7 y8 L1 e2 S: c0 N( N* c- S& n8 \8 c. G
少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。7 \9 n6 e3 |8 i- s: C4 ~8 ]
% z' H0 r, h; |% T8 V, W$ F
⑦一个简单的面膜& P0 i/ a" J9 }, ?) l$ L
2 K# W B8 U) |! V; d( s; O 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。2 Y: n( M0 E* d) b8 ~$ `
. K4 i4 A: W& J/ j% j7 R* r2 M$ z; I3 {
另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效，如果入睡时间超过就不好了。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-11-26 18:58:28
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡