要减肥怎么吃？

popo_keke520

我比较懒。
属于不爱动的类型
6 i; ]7 h; o; |* x4 N# G- a* v  ^) }. b' X 所以要在吃的方面改善

as234as

少吃或不吃肉............

sipingv

要怎么吃？少吃。。。

1984444

少吃多运动，呵呵

wizw

少吃油腻的
2 u# g, N( p/ q9 ~* h# {多喝水
& J$ Y. y, r5 t5 S, W多吃蔬菜
和清淡的！

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1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式
3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉
7 j8 ]; {. H0 c4、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子
5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食
% n+ J8 G2 T, ?, q6、晚餐后坚决不吃任何东西

wh_wh

减肥是个毅力事 不是打击楼主 懒人还是算了吧

g40138850

少吃多动
我现在就间8金了

lovekp

试试

123coogo123

我和楼主差不多一样的类型啊
* U5 m; g, J, g+ o. q1 o6 w% L我也要减肥 啊