竹竿变肌肉男健美入门指南

moovid · 发表于 2008-12-1 10:06:04

现在流行排骨男~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

cctvcnn · 发表于 2008-12-2 15:47:18

瘦变健壮比较容易

bankend · 发表于 2008-12-2 18:08:26

每天具体的呀，果然是入门

spand · 发表于 2008-12-2 19:38:21

这个太理论了，说实在的，还是要找个对门路的训练方案或训练师+ 高蛋白

xuyuan · 发表于 2008-12-2 21:09:30

再坚持半年到一年，体形就会发生显著的变化

好难

lanyu123456 · 发表于 2008-12-3 10:13:24

多谢拉！很有帮助

sjedi110 · 发表于 2008-12-3 13:59:40

.......................

乐己 · 发表于 2008-12-3 19:22:21

谢谢,我正在努力的锻炼,希望能起到好的效果

xiaoyao168 · 发表于 2008-12-3 22:59:34

关键是要能吃能睡，心宽体才胖。在加上适当的运动，1年后竹竿肯定能变肌肉男。

mysorry · 发表于 2008-12-3 23:25:27

都是基因惹得祸啊。。。。。。。。。

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