水梨粥

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水梨粥的制作材料：
主料：粳米100克,梨400克

水梨粥的做法：
1. 将水梨洗净去核，切块；
2. 粳米洗净放入电锅中煮熟备用；
4 Y% p6 N, N& B. N0 B8 Q$ ]3. 锅中加入1000毫升清水，将梨块放入煮20分钟；
8 B+ i* V5 ]  o$ K) c0 c1 }  C4. 加入煮熟的粳米熬成粥状即可。
健康提示1. 润肠、活血；
2. 梨味甘、微酸，具有清热生津、润燥化痰之功效；
3. 与粳米同用，有增强清热润燥，生津养胃之功效；
3 Q) ^- m9 a* J) {- O6 S2 ], a4. 梨含有丰富的维生素B群、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，同时含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种人体有益的营养成分。
/ J4 N9 A9 W" I  {2 b/ D6 c5. 如果有寒咳症状，还可将水梨去心，加川母炖煮服用。
7 j6 C  |' f) s" L食物相克粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”