水梨粥

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水梨粥的制作材料：
/ j, c6 W) y* \1 K9 a主料：粳米100克,梨400克
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& ]. U: i; a, R0 F& N! c: R) s6 k水梨粥的做法：
1. 将水梨洗净去核，切块；
2. 粳米洗净放入电锅中煮熟备用；
- H3 n( ~1 L2 q. e. }5 a  p3. 锅中加入1000毫升清水，将梨块放入煮20分钟；
4. 加入煮熟的粳米熬成粥状即可。
健康提示1. 润肠、活血；
2. 梨味甘、微酸，具有清热生津、润燥化痰之功效；
3. 与粳米同用，有增强清热润燥，生津养胃之功效；
" P( H1 T& e& @* F" A4. 梨含有丰富的维生素B群、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，同时含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种人体有益的营养成分。
# R! I9 \; Q* E# N) l5. 如果有寒咳症状，还可将水梨去心，加川母炖煮服用。
食物相克粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
& [4 i, W" _5 q& n# `' Q( W清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”