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材 料:
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7 ?, G& B0 C6 B" ^& Q( D7 N三文鱼排 1大块 (340g)* `. c( I) }5 v1 h+ F) o. u; I' @
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马铃薯 2个 (160g)
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" Q" z) Q7 z* h, c. L* x* k干燥parsley 少许 8 {: |- ]7 T# Y' S1 @
. |/ }) F1 a/ B! x! ?- b4 z# Y0 p调味:盐、黑胡椒粉、蛋液(半个鸡蛋的份量)- n7 D# X) Q4 ^
2 f& Q8 m0 E. m; Y2 v! M9 f面粉 适量
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4 Y$ {4 A4 L0 b橄榄油 适量
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9 @. P( J# I! b8 ^' I7 W配菜:芝麻菜(rocket) 或自己喜欢的沙拉菜! L. s! H ^/ {$ z# ]2 G9 O H& X
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做 法:& u# l% c$ |+ p' \3 [/ r
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1. 马铃薯去皮,放入滚水里煮20-30分钟至软
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2. 把煮软的马铃薯压成泥,待用
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3. 三文鱼排切成小丁,加入马铃薯泥里
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+ n& j% a% l6 W' o( f' T4. 加入适量的盐、黑胡椒粉、蛋液混合均匀2 d+ i0 @5 I7 w0 Q; C+ X
2 Z* t# u H4 ]1 j* g' s5. 分别抓一陀混合物整形成为汉堡牛排的形状,表面沾上面粉+ A" F& y: w t* n/ j+ Q8 s* h2 A6 v
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6. 平底锅内加入适量橄榄油,烧热后轻轻放入鱼饼,各面煎5分钟即可。 |