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咖啡因是一种无臭、带苦味的晶状物,可溶于水和酒精之中。它能够直接影响人的中枢神经系统和心血管,因为人与人之间差别很大,所以反应也有所不同。一般来说,少量摄取咖啡因可以使你思路清蜥、减轻疲劳、更加集中精力去工作;而摄入过多,就会产生头晕、心跳加速等副作用。建议你每天喝1至4杯咖啡就足够了。
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2 q. C" x5 I2 L t. H* a 办公室咖啡瘦身的最佳时间
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% B' A" t& G! ]: z9 y *午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。
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2 y2 Q v& o( Q9 ?% v0 p4 J, g# p *下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行。
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$ b8 ?% u {' w: f1 Z 咖啡瘦身的要诀; Z8 Z: M9 j# D# z( T
s. x5 y& m- X# g i5 s, u9 [$ Q7 d *不要加糖:
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如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。/ ]5 n& g7 \1 U
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*热咖啡比冰咖啡有效) h7 j9 f& A- P! C1 [& W# A, Z
6 V- v6 F+ J9 K: w3 ?8 n 热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。6 f1 v, v M5 E9 D4 D# p
/ B7 g/ j* ~0 o) o& k; B# ^ *浅度烘焙的咖啡最有效& o1 X3 t v* l. n. h+ Y; S5 l: C
8 F6 b2 l/ w% X5 ? 烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
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黑咖啡——最健康的咖啡1 F" Q) T6 U) _( G! T a3 O3 f) h" O# K
/ @9 e4 @2 K: x7 \ *减肥:黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。
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*利尿。
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- m E. L3 f3 a& [" u *促进心血管的循环。
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# m2 }/ Z* s2 _- x5 e$ k *对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。
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*低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使状态更佳。
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*在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。 |
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