看看我BF的减肥效果！一个月小熊变小猴...

fcnes

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( n1 z& j9 Z2 E4 M5 J, T8 f& ~在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！

分享一下心得！

$ O8 K+ H+ F5 E; x: U减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）
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【饮食】
( A& H9 I" r4 Q+ v( _3 z
早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
$ b% ?1 @( r" a) _4 A+ p; S午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
+ o. S5 Q: w0 |; v) i! K( {晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）

: [5 b; ~1 Y$ t' F【运动】

每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...
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【其它】
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保健品，朋友那边拿的...

saker1

就是还挺明显的

gay214cn

::71:: 我的梦想就是找个猴猴帮我减肥~第一张感觉就好可爱。。
变成第二张的话，你危险了哦！不要怪哥哥没提醒你

火星小熊

呃····是哦~
不过我也要减肥啦···
8 A% V/ z, s0 t6 q唉···
谁帮我减肥啊

外星玩具

呵呵 我要是这样子能减下来 我不高兴死了

蓝颜高压电

蓝颜高压电

我可不想减  我177/70。还可以吧 ，看上去一点都不胖  。哈哈