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看看我BF的减肥效果！一个月小熊变小猴...

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fcnes
发表于 2008-6-8 01:53:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
$ `7 O/ y; ?+ n- h" ?

% G& \+ ~0 [4 Q7 R( F在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！
+ A+ Q2 T' E$ n( g3 w8 ]
7 v: _# V% f6 X8 E$ o! Q. k/ t8 p; L分享一下心得！- F  s! E5 f) I  @; C
- P% u/ h: l- d
减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）) o0 V* K+ \1 t: m6 g

! f5 F$ c: Z+ k2 x# K【饮食】5 \/ E# D: L6 N  W5 R& Z: _2 i

; x3 ?6 q  n$ e早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
" i; y% t1 @4 q午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
* H. x- ?) O& |: P: i6 {; _晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
7 s6 E: h  g5 F0 V/ R8 l一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）7 h- A; B& |7 o0 Z7 L" l/ L
3 X$ j: w4 q* D) h: x" k
【运动】- B( k- O; E; w
9 w2 A$ ]' A1 |4 H
每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...6 _6 q; d% }7 m% i  r
' @" n! L" b; X
【其它】9 E" n- e9 A% w; r6 f

) C( d8 S% }7 K$ @保健品，朋友那边拿的...
1 h5 z9 U. o- T! T
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saker1
发表于 2008-6-8 14:27:30 | 显示全部楼层
就是还挺明显的
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gay214cn
发表于 2008-6-10 21:07:20 | 显示全部楼层
::71:: 我的梦想就是找个猴猴帮我减肥~第一张感觉就好可爱。。) U5 ^9 h2 Y! A4 F
变成第二张的话，你危险了哦！不要怪哥哥没提醒你
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发表于 2008-6-10 21:26:34 | 显示全部楼层
呃····是哦~
. {: `9 D- R8 V0 D' @9 b3 n不过我也要减肥啦···5 a" [0 |  b) G/ Y
唉···) I+ B% J/ [) ~
谁帮我减肥啊
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发表于 2008-6-11 19:55:22 | 显示全部楼层
呵呵 我要是这样子能减下来 我不高兴死了
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发表于 2008-7-8 10:24:27 | 显示全部楼层

呵呵
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发表于 2008-7-8 10:25:24 | 显示全部楼层

呵呵

我可不想减  我177/70。还可以吧 ，看上去一点都不胖  。哈哈
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