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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！
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分享一下心得！9 f+ h, U7 G& M7 g
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减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）" A' B2 R/ i# ^7 `# o8 Q% H1 s$ A! ~5 q
% D) C: ^- m& I# v, }【饮食】
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早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）7 c% v/ j/ [7 @9 p* f1 U8 T
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
% X- s% N ~0 E8 q4 g, B- e晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）( n8 Z2 K! w0 ?* w+ U, V
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）% p5 @9 W' I- Y* e9 N d0 S( a
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【运动】
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每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...2 x$ G. B+ r* z- X) ~1 y
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【其它】
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保健品，朋友那边拿的...- v _% Q' O ]% U& V
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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