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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！. Z/ X0 ]5 r) x
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分享一下心得！& w8 h% d q6 P8 t t
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减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）9 `+ n5 _. n, V0 r( I
5 d; J5 z& F( u- t【饮食】
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早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）8 F7 y+ R! Z) F6 g' o1 W
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
9 e+ R% K8 M: M. h& S) y晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
/ q( z" b5 O1 A' w6 I; ]一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）
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* H" W6 b9 o6 I' _7 o/ D【运动】2 @6 M! X2 d2 I2 `4 U5 @
" ?' Q$ N6 t9 R- u每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐..." x. }& T5 y( {' N2 `' C/ {3 g; G
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【其它】
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保健品，朋友那边拿的...3 F* S7 N n) B' {+ j* Y" G( x
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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