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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！
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分享一下心得！+ y! N# q3 q6 W# G" O2 u% z
: B1 [( m4 D, W+ W0 v减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）! w5 D$ c2 D3 P0 {" S
' O/ O( P5 S# f5 s3 c【饮食】
+ I# s+ l! G3 h# G0 I9 q/ m; ?# \& H- f5 v3 ~9 {+ X8 l
早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
) j5 O8 }' [9 S2 S* t% N' e! N午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
/ K2 |2 O, `9 R9 b) f2 r7 F' p# t晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
5 ]; z. \5 x& W4 f9 W一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）
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【运动】
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每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...8 _4 a: W7 g" E! T( [, g
! e/ f; x& v5 O
【其它】
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l+ B, Y) Q8 s$ F- G( a保健品，朋友那边拿的...
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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