看看我BF的减肥效果！一个月小熊变小猴...

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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！
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) [$ ]5 R' R7 O分享一下心得！
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; B$ ^0 `+ ?6 Q# e6 _1 ~减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）
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4 p1 [# c1 j6 z- a【饮食】
3 h5 F! z: _2 b  ~; b3 y+ K2 L+ l& f
) l- L$ F3 d7 L& `: k早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
) {# R  A3 d" b; x& j+ G一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）

8 ^  l( j5 {; e" |# B0 Q; b【运动】
* \  \, V) f+ K' T0 |* W5 b9 K
每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...
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. R% ?5 u. e5 H( V* ]【其它】
- ]5 l) y/ m; w8 B3 f
保健品，朋友那边拿的...

saker1

就是还挺明显的

gay214cn

::71:: 我的梦想就是找个猴猴帮我减肥~第一张感觉就好可爱。。
变成第二张的话，你危险了哦！不要怪哥哥没提醒你

火星小熊

呃····是哦~
不过我也要减肥啦···
! u& B; _6 s1 k) H$ U唉···
谁帮我减肥啊

外星玩具

呵呵 我要是这样子能减下来 我不高兴死了

蓝颜高压电

蓝颜高压电

我可不想减  我177/70。还可以吧 ，看上去一点都不胖  。哈哈