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( V S+ }8 P7 [1 S在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！
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8 a% k8 E0 e' |# m8 P! g# S分享一下心得！4 x. k0 K/ Q$ l8 ~' c
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减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）
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【饮食】
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早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
( M; k; U2 W2 i/ t2 H. i/ K, F午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
' d$ v/ P. a6 d晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
! E0 r* H. q: l) }8 W% `一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）& E& M9 _5 c6 Z! Y8 g8 T' x2 U7 b5 b! O
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【运动】3 `# B5 i1 |7 K2 W* b& C1 B; P
3 N1 |- O7 u* J8 R每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...
4 L! \; x# L: _$ `) z7 @; d# ~$ h# v: w8 f8 G
【其它】
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/ {( Y( n! {" X- T+ l2 V' n& q保健品，朋友那边拿的..., ^$ R4 s4 [" P
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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