男士健身的“体面”问题

沪西人家

如果要给“体面”一个解释，或许应该是健康的身体加上精致的面容。追求“体面”的男人们，当你们在健身房挥汗如雨地不懈努力着，是否想过自己的肌肤同样需要你认真对待，来维持健康的状态？健身的同时，可别忘了健肤的功课！

健身房面子杀手之一   
干燥
　　健身房里虽然冷气很足，但是由于运动而产生大量热量，仍然会感觉十分闷热。你可能会因此选择待在离冷气最近的地方，好让汗水迅速蒸发，而结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤的水分，肌肤更加干燥。
/ z0 P  h! V# C' m" w　　处方签：
　　随身带上一瓶纯水：运动会大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，需要及时补充，更何况水分会随尿液或汗液排出，同时体内的毒素也会随着排出。所以，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。
" k& _1 _+ I. p9 @  u　　方便的面部喷雾：它可以非常直接地喷在脸上，含有肌肤所需的各种微量元素，用于运动其间随时补充肌肤流失的水分。
/ ?' A1 r: D2 D　　健身房面子杀手之二   
$ A+ p2 h; @- I0 z2 _" a缺氧
) z, t* s3 A  t  H7 q6 d) x# G! Y　　由于剧烈的运动，你可能会产生比平时多出10倍的二氧化碳。这个时候，你除了会气喘吁吁，肌肤也有可能因此而产生缺氧的状况。如果肌肤缺氧，最明显的症状是脸色会变得晦暗没有光泽，长出大个红肿的痘痘；时间长了就会感觉肌肤全部紧紧地绷在一起，面部浮肿，黑眼圈和眼袋都变得明显。就像你通过身体训练可以加大肺活量一样，你也可以给肌肤适当的护理程序，让肌肤同步进行“有氧运动”。
: I1 R0 }4 p: H　　处方签：
$ r( |( t! m1 e" r& O2 V, E　　面部隔离防护：运动前涂抹一些有隔离、防晒效果的面霜，可以阻挡二氧化碳对肌肤的侵蚀。
3 u4 k+ b& U% w. X6 O% `  G　　醒肤焕肤促进循环：运动后，汗腺通畅，毛孔舒展，这时是一扫暗淡倦容的好时机。应该趁这时候彻底清洁肌肤，再使用一些醒肤焕肤类的产品，如果可能的话，最好用弹钢琴的手法轻轻按摩敲击面颊。
0 T1 b8 V/ O  B8 p- y: H　　选择一瓶清淡的运动香水：香氛可以缓解呼吸急促的症状，改善体内缺氧。

flower3

学到。。。顶一个！::94:: 不过练的时候不太注意这些。。。

自由旅行

说的不错哈

martin29

以前还真不是很明白,谢谢1

kongfei

做器械,运动量较大的时候,要在组与组空隙(最好1分钟内)微量给水。同时提倡有氧运动。

wwwmgkntg

学到了．以后注意

xiaojian11

没官过

wlk95617

学到。。。顶一个！ 不过练的时候不太注意这些。。。

infpass

厉害！

prepairing

ths~::64::