如何拥有纤细的大腿

aiguy · 发表于 2007-4-30 09:17:37

很多人都为自己有很粗大的大腿而感到头疼，其实想拥有纤细的大腿也不难．下面把我的心得和大家分享一下：
如果是肌肉型的大腿就需要先对已经硬化的肌肉进行软化，具体的来说有两种方法：
１.自然端坐在椅子上，双脚平踩地面，然后左右摇摆两条大腿，坚持１０分钟，每天最好能做３－４次，一个月下来你会发现有很大改变的．
２.自然端坐在椅子上，抬起脚后跟，上下抖动大腿，时间和次数同上一条．
注意：该项运动最好是在独处的时候练习，公众场合显得轻浮了．
如果是赘肉型的大腿，首先就是要多做运动，例如跑步和散步都可以很好的起到消减大腿赘肉的作用．或者是骑自行车赶上坡等等．不过，贵在坚持哦

沁怡 · 发表于 2007-5-5 11:23:20

我倒是想把我的大腿练粗一点，有什么好办法？

sutie100 · 发表于 2007-5-7 17:07:40

试试看

1984FAYEg · 发表于 2007-5-11 21:15:10

不是又说敲胆经有用吗。。。

klnmkl · 发表于 2007-5-17 15:16:23

::022::

maosama · 发表于 2007-5-17 20:57:16

原帖由沁怡于 2007-5-5 11:23 发表 5 k) \* G+ q% i/ z$ C
我倒是想把我的大腿练粗一点，有什么好办法？

去练器械啊,必然可以让你粗起来的

命运之约 · 发表于 2007-5-18 19:04:45

只能试试看了,呵呵,不过我的不粗的

jiang40286 · 发表于 2007-5-18 23:47:30

试试看

BF_ · 发表于 2007-5-19 05:17:58

好啊~!~

rise2sun · 发表于 2007-5-26 23:20:57

粗不是很好吗？

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