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1.西兰花
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 E- A7 S {7 U& e4 X4 H
, W$ M$ c2 ^: U. \ 2.胡萝卜/ n* Q0 O6 N) X0 Y* Z3 L8 u9 ]
6 ~2 A) H* R4 M, F. p* G# F& u
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
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, q8 J0 O5 d6 ^& K( D) l 3.牛奶
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。* K5 B. X6 S% s$ { K h9 J
3 Q% n) v, P8 u* \' `
4.大豆+ w8 b' c+ u* |$ K
7 q* @) z) f5 g8 R# A" r 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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6 h) c/ S, R9 _7 \ i- ]0 V' X( b 5.猕猴桃) Q; R! L: k, s, o5 V p
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富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
0 N! t. f1 Z3 D; c
2 V$ E% ^: A% B8 L: W1 t 6.西红柿, R4 X2 x6 v c/ s) E4 p4 |
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含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。: T- m1 Q2 X7 e& x: j
6 H+ _. a# P" H6 G6 c+ q; j 7.蜂蜜
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; r* k/ ~ [( z5 |* m6 U0 _ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。- { n% ?$ c; R* I+ A
3 W8 W' S% [5 p: `0 N( ]% p
8.肉皮* ?) ~+ W$ f1 t* u$ W" ~9 N) {
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富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。: F7 f( D) {5 F# Y
/ |6 L9 ]. @4 o0 G
9.三文鱼
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! ~$ S( @& I/ C/ c 其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 U6 H2 _6 u' |& f% ^) O$ |5 K
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10.海带
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它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。$ `7 ?/ W" i2 C0 h! p. I
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狗仔卡
发表于 2007-4-12 12:23:16
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