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1.西兰花
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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7 g" S$ i1 v, b8 I0 E) K6 i' M 2.胡萝卜
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" X- D E( e* X0 V 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。. n1 B0 y/ ]/ ?. b) ~% O4 t
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3.牛奶9 V" ?7 k7 n: v- {2 }
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。. n5 {4 O; ?, Z. j
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4.大豆
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, I) X# @" v$ A. c 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。- X. ]$ f6 I% b2 P) {9 c
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5.猕猴桃
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富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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4 H: c1 a* O1 h: ~8 z4 }- e 6.西红柿1 ^1 s: ]3 c0 A2 y+ f% C1 |' o
" @9 {( w( k' J- D& j& H y$ s 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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7.蜂蜜! m0 o( n* [: f6 P x7 }
& i% I9 [7 K- S, b 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。, x# q& n! C- Y. @ F! C
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8.肉皮
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富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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) F3 x9 t- h% r$ I 9.三文鱼5 t! b6 R, X* m
* S; P$ y2 [6 ^+ ~- A 其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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8 a5 E& [7 X5 K6 z 10.海带2 K0 |8 }. N$ j \0 X
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它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。: r# P) H5 a: k9 V+ B
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狗仔卡
发表于 2007-4-12 12:23:16
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