找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 1384|回复: 0

{建议}健康养生多吃这4种食物 (小常识)

[复制链接]
发表于 2007-3-1 13:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
健康养生多吃这4种食物* i# O: `" C5 I' h
想维持健康的生活吗?这些食物不妨多吃———
- k: ?9 S2 H3 ]( R9 Q$ d  菠菜:菠菜含大量的铁及维他命B,能有效防治血管方面疾病,并能预防盲眼症。一碗菠菜只有41个卡路里,热量极低,爱美的女士可以安心食用。
1 s( e- ]' X' r# T& U6 w  坚果:坚果不仅可以降低胆固醇,还能降低血液中的甘油三酯,是预防心脏病的首选食品。要注意的是,食用时务必要适量,千万不要过度食用。
6 _$ Q0 |0 r* R- E$ ^# N  燕麦:每天食用燕麦可以降低胆固醇,燕麦也可以降低血压,它所含的丰富纤维素会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到控制体重的目的。 & e3 {/ i  j" E- p) g' w
  草莓:在所有蔬果中,草莓拥有极高的抗氧化剂,除了可以预防心脏病和癌症,还能增进脑力。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2025-4-4 03:08 , Processed in 0.060763 second(s), 6 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表