养生中的“黄金律”

沪西人家

0.618，被古希腊美学家柏拉图誉为“黄金分割律”，这一神奇的数字，在养生中也起着重要的作用。以“黄金分割律”来指导养生防病更科学、更合理、实际效果也更显著。
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4 U% P7 ~) i; \( g, v; \　　医学专家根据“黄金分割律”分析[/COLOR]发现：饭吃六七成饱的人几乎不患胃病，还能长寿；以六分粗粮、四分精食搭配摄入的饮食，也不易得高血压、冠心病等慢性病。
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7 M, _; F9 t* N3 g! k　　关于养生学家们多吃生食熟食[/COLOR]之争，也可以用“黄金分割律”来分析，即四分生食，六分熟食，这才符合养生规则。荤素的比例[/COLOR]按“黄金分割律”，应是素食为六成，荤食为四成，对维持机体健康[/COLOR]最为有益。
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　　人的正常体温是36℃～37℃，与0.618的乘积是22.3℃～23℃，因此，在这一温度环境中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。又如每天24小时，按0.618的比例，每天睡8小时左右是恰当的。

/ ?  k# D# G% E: C7 w+ Y5 X% H　　怨气、怒气是发泄出来，还是忍耐着，这也是养生家争论的焦点之一。以“黄金分割律”来分析，适度宣泄是必要的，但仍应以忍耐为主，四分宣泄，六分忍耐，这样才有利于机体功能保持平衡。

　　在抗衰老方面，存在着养生与养心两个方面。专家们认为，生理上的“养”为四分，而心理上的“养”为六分，这也符合“黄金分割律”原理。近年来，不少人推崇“生命在于运动”，可也有人提出“生命在于静养”。其实，从辩证的观点来看，动与静是一个0.618的比例关系，日常所说的四分动六分静，才是最佳的养生之道。

7 k- @! {0 {- T% a　　如果多加揣摩，还能有很多关于养生的新发现。

隐形的翅膀

不错，受益匪浅，谢谢楼主啦！

tbc88409329

谢谢楼主发贴子