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看血型吃饭越吃越瘦 a型血
5 `2 \) T7 \) V( i! B 这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，a型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，a型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。8 A9 Q1 M( K1 J4 ^* ^4 R
a型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。1 t3 @4 z; `: C" q
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
- O6 ^, J+ l! f4 P" H 少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
9 {& {' D1 l' E' Z: w1 |8 \ 可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。/ G+ J: z6 W/ Z' o4 X" N9 g
b型血) a; D9 u% n. y" b* e, t* F
b型血人晚餐应该喝粥减肥。2 {1 w, O4 ]7 g+ K7 q- Z
b型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢，所以对b型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
$ j+ x8 Q- _1 Q& S2 m8 t9 v 因为爱交际，b型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
2 X8 M3 k: K# I |7 h+ b+ u2 d 建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。8 w: y! G. N8 a1 R1 ~
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
' k/ b% w) G# D0 o+ M1 F 可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。& D3 i0 W/ O) M# Y* G' V
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瓜菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人。6 E8 _ p1 J& A0 W
对o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。o型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
6 S5 _9 T' y/ R: ` o型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
9 @9 x$ k% ?- g7 i. g 建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。/ q) j3 _% e' a7 ?" P* C
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
$ L( @2 l, V0 J! X( |% ~! A 可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
5 b5 Y8 n" k# @3 bab型血, X) b! u U8 l! I
ab型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，ab型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。ab血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。$ Q. J9 d" [: {& z% H9 v! T
由于ab型血的人体质接近a型血人，因此适合a型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合ab型血的人。
$ l& r8 h( ^. F, L ? J7 G 这类人拥有部分a型血和部分b型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
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狗仔卡
发表于 2006-12-7 07:34:32
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发表于 2006-12-11 16:18:53