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我跟一个很有名的老中医学习过一段时间,他就注重男人应该正确积极护理自己的皮肤。因为男性的皮脂腺和汗腺都比女性大,皮肤酸度也比女性高,分泌的皮脂和汗液多,脸上和身上的毛发也粗而浓。更何况,男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项重体力劳动。干脏活、累活,皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。因此,男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。 下面我就谈谈我的护肤心得。
, s: g4 c) E& i6 X7 T 一: 戒烟3 ^0 d4 t! D; x1 W6 b
首先一定要戒烟。作为男人抽烟已经成为一个习惯,很多人已经离不开它,谁都知道吸烟有害健康,要想你的容颜洁净有光泽,[size=+0]男士一定要戒烟。因为,香烟中含有多种有害物质,如尼古丁、焦油、一氧化碳等,它们都能损害人体健康,令皮肤灰暗无华。嗜烟如命的人,轻则面容灰暗干燥,多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力、听力减弱,重则罹患不治之症。
6 |7 `" F, Y% N' x/ x 如果你能做到上面第一步的话,我相信已经成功了一半。
`* f/ y, [ v4 m& d 二:护肤* F" n- c. v9 c4 W, l0 o
作为[size=+0]男士护肤,跟女性是不同的,一些女性对美容的要求往往是给人以漂亮、性格、优越为方向,而基本上男性们关注最多的是自己皮肤的实际质量,喷洒 香水是不是适合自己的气质,以及如何能尽多掩饰自己美容方面的弱点。所以[size=+0]男士较比女士美容要求更内敛,也更实际一些。效果是要慢慢显现的,所以他们的美容消费更持久。1 {" h& X/ a' h9 |& \
现在市场上男性护肤品牌不是很多,种类也不全,在这样情况下,我建议大家还是使用大牌产品,毕竟质量有保证,虽然价格贵一些,但是效果会很显著。 ( {# R" `5 V& Y _8 K
清洁:我本人是油性皮肤,洗面奶和洗面皂是很好的清洁产品。我的推荐:
; a, t/ l/ @& ^% S! n( E1 o# n ]2 i | 1.曼秀雷敦[size=+0]男士活炭深层洁面乳(23.9元) ) H, d5 K, B' J& m) P5 d
活炭配方可吸走毛孔内的油脂及污垢,有效预防粉刺及黑头。蕴含香薰成分,滋润清爽。 | | 2.倩碧[size=+0]男士洁面皂(180元)
1 \+ V8 ?* r) |- v; d6 w4 W非常好,清洁干净,不紧蹦,对祛痘很有作用。 | | 3.妮维雅[size=+0]男士磨砂洁面乳(18.9元)
5 k! |* f* G1 H# h专为亚洲[size=+0]男士研制的控油润爽配方,特有活性磨砂微粒和丰富维生素E,洗后不紧绷不干燥。 | 保湿:[size=+0]男士们的肌肤普遍偏油,可在彻底清洁肌肤之后选用清爽型的润肤露,让脸部感觉轻松而不失润泽。我推荐的产品: | 1.碧欧泉[size=+0]男士保湿净化滋养液(325元)。
& @. @7 @# _6 A3 C1 [多种营养成分与碧欧泉特有的矿泉活性因子,具有净化与保湿的双重功效。 | | 2.AUPRES俊士保湿乳液(110元) ; N. X0 l8 ?$ W K- j& _
能防止肌肤粗糙和干燥,使肌肤保持滋润和健康,无油腻感,同时使剃须受损的肌肤迅速恢复。 | | 3.碧欧泉[size=+0]男士清脂平衡爽肤乳(325元)
, i. S0 X5 j9 X+ V2 S+ [不含油分,保湿之余还能吸收皮肤多余油脂,补水不补油,尤其适合夏秋季润肤使用。 | | 4.娇韵诗[size=+0]男士植物保湿霜/凝露(360元)4 p g" e: ^4 B- y* c4 V
舒缓绷紧不适的感觉,令剃须引致的伤口加速痊愈 |
抗氧化:
* N8 ~" @% R. _# _5 q5 k | 碧欧泉[size=+0]男士橄榄叶青春乳液(460元) 0 X! z$ N" H/ ^# g' b
提取橄榄叶精华,清新无油的质地还可以预防肌肤的老化现象。 | 营养: | 1.ADIDAS活力保湿面乳(79元)
. u; M0 [! q4 F- v: @质地轻盈,容易吸收,保持皮肤润泽之外更补充每日所需养分,感觉清新、纯净。 | | 2.娇韵诗[size=+0]男士瞬间醒容精华霜(380元)
+ l3 N, x7 V9 @5 [. U/ E5 b& j即时清新及活化疲倦的肌肤,淡化倦容加添活力。 | 眼霜: | Sislsey碧欧泉[size=+0]男士深层净化眼霜(325元) 9 b# r( r @* v3 K6 z
非常清爽的质地,易于眼部皮肤吸收,无负担,值得推荐的好产品。 | 以上就是我经常使用的一些产品,东西并不多,但要贵在坚持。
# G4 f: P1 k& G0 d. z; G 三 按摩7 [3 z8 `: m1 I/ S9 Q0 z
在涂抹化妆品的时候,要坚持按摩,中医认为人体五官是人精气神的中枢,经常按摩不光对皮肤有作用,对全身都有良好的益处。$ w; ^. R3 ^% s$ \* R! M2 t7 g' Z
按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落,促进面部血液循环,改善皮肤的呼吸,利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养,提高皮肤深层细胞的活力,从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是:先在脸上涂一些按摩膏,然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩,每天早、晚洗脸时进行,每次按摩十分钟左右。按摩后,用清水洗净擦正确剃须:[size=+0]男士的胡须长得快,有的人胡须还特别浓密,需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨,因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面,待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后,用温水洗脸,再用凉水冲一遍,以利于张开的毛孔收缩复原。之后,涂些润滋液、霜等,以安抚皮肤,减少刺痛。另外,平时切忌用手或镊子乱拔胡须,以免因细菌入侵引起毛囊炎等皮肤病,从而损伤皮肤。
. G5 G, g5 C9 G1 I* I3 I5 e% ^: R 四 防冻防晒
# t, i: {) j; a1 u% D 经常在户外作业和活动的[size=+0]男士,要夏天防晒,冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品,以防皮肤晒伤。行家认为,皮肤防晒应从春天开始,虽然春天并无夏日的炎炎烈日,却干燥多风,晴天多,云量少,紫外线非常强烈。因此,防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏,以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜,如果嘴唇干裂,可涂点唇膏,使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。
P$ ^7 e2 G8 d8 |1 i 五 定期到美容沙龙放松$ {8 e& B" H0 K* ~1 l. w/ e4 d8 T
现在的工作生活压力非常大,尤其是男人,肩上责任艰巨,有机会应该到美容院进行各种美容,比如定期去角质,深层护理,现在一些美容机构专门是为男性开办,里面开设[size=+0]男士面部深层保养、[size=+0]男士肾部保养、[size=+0]男士SPA水疗海藻敷体等等美容项目,建议大家都做SPY ,既能排毒,又能放松心情,非常舒适的环境,在轻松的音乐中,能感觉身心的放松。
! z# j. s# e4 ~. \ 六 多吃“强力”食品5 X) O- J# c1 M3 s8 Q. ]
我以前也爱吃肉,每天无肉不欢,但换来的是轻度脂肪肝,而且身体总是感到无力,后来听老师的建议决定在吃肉的同时要吃“强力”食品。任何能强化免疫系统的食品,都可称之为“强力”食品。免疫系统功能越强,身体就越能够抵御病源微生物及癌症的侵袭。常见的“强力”食品有以下几种: 1 w2 k" w" o0 G0 O* l3 z- r
1.酸奶:长期以来,酸奶赢得了很好的声誉,被称为“大众良药”。最新的研究表明,酸奶可以增强天然杀手细胞的活力,以对抗癌症,特别是肺癌和结肠癌。 7 ?, s) s4 J7 N% E; I+ k" D' ^
2.大蒜:大多数人都听说过大蒜的疗效。如果你觉得大蒜会给社交活动带来不便,请别害怕,你可以吃经提炼的没有气味的大蒜片。它可以使天然杀手细胞活力至少增加两倍。
" `) }. @9 B7 V& }4 V1 `% S7 e 3.蘑菇:你常常在中国餐馆里吃到这种与其他蔬菜一起精心烹制的美味佳肴。据一系列研究证实,无论你是在餐馆享用,还是在家里自己做了吃,蘑菇中含有的某种物质能显著增加T细胞及其他抗癌物质的数量。蘑菇中所含的这种物质还可以阻止肺癌细胞的扩散。所以,蘑菇不仅可以降低患癌症的可能,而且还可以防止癌细胞的扩散。
" R6 F, P" T. h& k$ ?9 Z 4.水果、蔬菜中含有的β胡萝卜素:当你吃红薯、萝卜、南瓜和菠菜的时候,就获得了足够的β胡萝卜素。它能使你的机体产生更多、更强壮的天然杀手细胞,从而使你的免疫系统的功能增强一倍。当你步入中年,免疫系统开始衰退时,这些强力食品在保持生命活力方面的作用就显得更为重要了。每天只要摄取60毫克就可以显著增加天然杀手细胞和T细胞的数量。
3 H7 v8 d* d) G 5.含有矿物铜和锌的食物:铜和锌可以使免疫系统高效工作,并通过T细胞和抗体建立起强大的防御系统。进入中年后,胸腺开始萎缩,分泌量也减少了。这种减少趋势在60岁以后变得非常明显。每天服用微量的锌可以使胸腺恢复80%的机能,并明显增加T细胞的数量。给一组65岁以上的老人每天服15毫克锌后,他们T细胞的活力变得像年轻人一样。含铜食品有豌豆、蚕豆、水果和贝类。含锌食品有谷物、蚕豆、火鸡和牡蛎。 U* m# v" A) f- I1 Z6 L- w
这些“强力”食品能防止免疫系统衰老,从而使机体在更健康、更有魅力状态下延续。$ W3 I% J3 Y* j- `7 t
如果能做到上述六点的话,我相信,男性同胞不光可以有个健康的好皮肤好面子,还有强健的体魄,毕竟身体是第一位的,请你从现在做起,坚持下去,一个月后就能欣喜地看到自己从内到外的改变。
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3 P2 l3 I" Q3 h[ 本帖最后由 爱新觉罗奇 于 2006-11-16 18:47 编辑 ] |
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