对于极易忽视自身健康状况的男性,只要遵循简单的“加减乘除男性健康新法则”,你就能活得更好、活得更久。这并不是梦想。
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加——增强保健意识,加强健康维护 积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活压力可能会使男性保健意识淡化,渐渐放弃了必要的健康维护,这其中包括有规律的体检和运动。 有规律地从事体育锻炼会令你充满活力,促进大脑及人体其他部位供氧,提高睡眠质量等等。
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+ i: b/ j, `0 A0 o& \ 减——减少健康威胁因素,改变不良生活习惯 以饮食和起居为主要因素的不良的生活习惯是健康的最大威胁。如嗜烟酗酒,饮食、作息不规律,休息不充分等,都会直接导致男性健康状况的下降,成为健康隐患。
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( V8 z% X# ^( y3 e* w. h 乘——树立生活信心,寻求有效帮助 有时最难做到的事情恰恰是什么事情也别去做,这正是那些忙碌的人偶尔所需的东西,以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。某些互补性疗法,比如按摩疗法和芳香疗法,对人体恢复活力也极为有效,它们不仅能使身体充分放松,而且能使我们体能倍增、精神振奋。 但是放弃与放松绝对是两回事。做事的态度如何,对我们是否感到充满生机具有极大的影响。以最能摧毁男人自尊与信心的ED(勃起功能障碍)来说,鸵鸟政策只能雪上加霜,逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中。然而,如果鼓起勇气到医院去,他们往往会发现克服障碍并非难事,医生能提供有效帮助,使ED成为像高血压一样普通的疾病。 9 {3 f% J3 r- n2 n3 F2 {
) t/ R' t8 D( o: K, F 除——消除陈旧的保健观念,矫正错误的健康认知 陈旧的保健观念与错误的健康认知林林总总,但影响力最深的有以下三种: - [% F# z2 u, L0 x2 X; r
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一、糟糕的健康状况是年岁增长的必然结果。我们必须学会打破有关年龄有害的传统观念。就生理能力
1 ~& r& Z* ?! P: q4 z4 i' t0 @ 而言,我们依然可以期待随年龄增长而不断增加活力与耐力,而不是躺倒在安乐椅中。 7 `9 Z8 p" b" d' [2 l* G& `
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二、只有疾病才是健康的杀手。事实上,生活方式在某种程度上比疾病对健康的影响更大。健康与生活1 e1 k/ s. Z" R: A
方式的关系要比它与体质的关系更密切。 ) R' q/ P0 A6 J+ L
8 N3 q6 _0 \9 d2 j" p N/ E三、性生活是消耗健康的行为。确切地讲,纵欲损害健康,但享受性生活却会促进身心健康。老年人中- T) y0 t ?# `% B
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关于性生活的错误说法使他们在大部分时间里放弃了性生活。 8 e7 y# d3 p& {
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加减乘除的法则,是乐观的态度、科学的认知、积极的努力,只要执著地坚持,它无疑会让男性活得更健康、活力更充沛.$ m& w; B& V0 \
j# ^/ f6 d) N% {0 m1 ][ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-10-26 09:52 编辑 ] |