黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
% |# U% d& o3 ^8 B * q* p a; U( \
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ ( s$ u; @- \2 P. e; P! ]
W; m* x6 X: ~* o8 p1 I2 D7 G
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 , N( I8 f, g4 u4 h
; L7 K4 Y& Q7 @* Q& k2 e( M 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 7 ~$ Z4 `. X: W$ U9 v
. t9 f) a8 G. A. L. f
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 - T$ d# _2 }8 h. |+ F j
* V1 X) `* j# `/ L9 e, E/ f5 V) } 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
$ Z) t4 d0 l2 ?6 d " g9 n$ W# D1 v4 ?
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
$ m2 \6 Z2 Z4 }" f5 |4 p9 \ % q5 }; o% M, E- e
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
# j1 p6 h2 y" D4 g3 D3 m4 Y % r2 }7 E% j" u6 I( Z- u' W) H
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 0 `. n& ~5 I0 P# w7 b$ h0 q
# f9 e( D+ y# G6 S
辅助运动使线条更佳 6 F# l- f. x$ t* Q1 P. c( b$ S
. L# p8 X- Q( V0 M, u) n4 D/ m
如果能做一定的运动，效果会更好！ & P1 c0 E& Y. Z+ e4 L3 s$ Q- A
* G% }1 V) j c
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2 {/ Y; q2 R1 h' q; Y$ V7 D
9 A$ }$ q, p, a 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
" U) `$ E) G9 n. O3 U2 g 1 g8 U7 J) B7 D" v! s
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
8 q7 r! z& g, H: f6 |
. w3 M; ]7 r% V4 D 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
/ T; @1 s" X2 j! k0 z/ @
. _4 h4 [" j( X! P: s 减肥总结 8 ]7 Y3 g3 D8 x! c' R3 S; A5 p7 b
/ g% q2 K3 x% `! X6 T2 \; Z; R 我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2007-12-11 15:14:30