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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 - \, ?" K# ^! P
; M8 g' K+ z3 S- ?. a 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 2 I( @0 @' B: e7 J! D9 d
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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, j3 M( L: F; L$ `: _ 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 $ h3 i5 p4 ]! l8 \
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中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 . Q- d; l- O: S! o
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晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 9 G# C6 _+ e9 k0 @# Q2 ?/ r& f) \ [: _
6 ], _; B! u; Y 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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- |& \0 j7 z0 z( U2 B% U 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
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' g6 u8 ~- w9 p8 u7 i) K 辅助运动使线条更佳
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\! t1 D- y& L( \* _" e 如果能做一定的运动，效果会更好！
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1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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/ c7 K6 R; r" ^$ M ]# a# g 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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" p5 i! p, X F, H4 ^ 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 ) x; g# j# D( E
. |) ^8 x D2 U( P 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 1 b! V: b( r: f- ]
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减肥总结 6 f. M6 Z. t+ [5 v
+ w1 C9 [* [* W F/ i. E 我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30