黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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% g; S, F& f* y- t4 k( a 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 $ O! d) Y; G6 I4 [9 n
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早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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: a8 h6 e7 @, M, S 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 + I- I/ |6 ]: L9 g/ Q0 X" U1 F
& V% M g5 `! ?- S1 y2 \6 Y9 p8 u/ \ 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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( M: b3 s0 ~) P9 [, }- D" s5 L 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 " I* A* E7 n4 ?8 s( w' w
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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2 P+ Z# h; K; D1 c' l1 V9 o) t 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ & C% a& t+ m# b/ h( }. ^ P6 h
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辅助运动使线条更佳 ! `5 E8 J. M: n! L0 S* b8 Q) V
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如果能做一定的运动，效果会更好！
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1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 ) X2 d& c/ D! O% B8 I
# h+ h) ~4 ^* |, x3 n 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
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1 _( D% A- i4 b7 ]/ X" k& p$ T5 h 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 / h: B( W7 i, E* O8 w8 r
8 u( ~5 ?; F3 Y& N3 e. Z: E 减肥总结 ( v( N! ^/ v/ x& v( u3 d. F
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我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30