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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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% _ b/ [# c6 f: w; b9 v& f 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 : z. [# |' f7 [+ X& D
0 R& h0 V- g! o/ a 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 q! T9 O7 }. e2 k: x( ^9 _
0 Y0 C+ F5 L' ?7 b 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 % ^ N1 w' `6 z: j( }; C B
, d+ m* P. Y+ }! s8 L6 {+ V( L 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 ; R- y6 l# r) U9 e5 H' H
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 0 F+ \2 v- P4 \. U
; l1 X% J5 p* ~: I1 b& z 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ % R9 \, m# o4 k& p
, J- P! J: d" P% B 辅助运动使线条更佳
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如果能做一定的运动，效果会更好！ 5 W5 ^ D: t! C
/ G q3 E+ z. j3 s0 w' T 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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0 |; d. R4 E# w: }6 k3 j7 j 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 $ Q p, h0 e, _) d
' j" Y+ Q$ U5 ^5 ^0 A* [ 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
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% {6 D) m# I! A. d' U) W 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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9 `6 x. C3 M2 m5 M+ ~ 减肥总结
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. {1 ~' U( |: Y1 P 我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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显身卡
发表于 2007-12-11 15:14:30