黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 9 Z1 I' U( }3 R. q* b0 M% r
$ d; f; @7 o9 s7 d 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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2 y( d; S& W; \8 U0 O 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 2 @3 B, M% X3 C. Y4 E0 f; I
Z8 g! V+ h; y1 S9 `3 x" ^ G E& r. q 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
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晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 ; O* R* `7 G2 a: d( L+ z: e
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 1 r* d7 F0 I* @: }- w2 c
$ N2 V& r) r! O0 w' |; I 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ # y3 k" A! d! Y( W0 N! w1 G
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辅助运动使线条更佳 1 C0 @) A! M1 j$ W M( I
+ j! X& ~+ D F9 x- d+ J8 ^. j 如果能做一定的运动，效果会更好！ : W: @& ~% K' s0 g& U
4 e& s0 G+ r$ g( b$ q6 I 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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, T* n& x5 I8 y/ Q j, ^+ k! S6 m3 Z 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 ) J! h0 W5 `) T$ a
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 * ?2 i: S5 q- ]3 `$ x& e# S
/ I3 p2 i% z0 `3 b3 @/ a% \/ @ 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 7 }6 K' X: s) V9 F @
% p) v; q N; Y, ~: ~* T P* x 减肥总结 . L0 H( U$ H. x2 H/ R3 |; o
+ ]# {. ^3 H. T 我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30