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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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& y9 u4 E. K) x4 s+ ]8 Q 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 ! J6 b6 o I" v% ~0 z) H
, m% C4 }! P- x& I( l8 g# ~ 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
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% U9 @7 ]2 y4 P, m6 E 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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& k% M7 `' z: u; K6 k 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 6 Y* }, w r- A# K
% |# e5 G$ E2 m! r6 }) y# y 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
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辅助运动使线条更佳 1 u: }- A8 K* t! t3 ?( W! b
j# p. w" }4 T9 b, w% K 如果能做一定的运动，效果会更好！
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- A# N: ~* a! o1 C8 { 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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/ G5 Z5 f! s0 m' \5 D' k 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 $ }+ ?+ W! n& b* b4 j9 e
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结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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; N' d) Z, P. N9 @$ ? 减肥总结
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& I; E- g+ |4 v( `( O 我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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显身卡
发表于 2007-12-11 15:14:30