黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 9 F5 P, R# f! v0 a* @
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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* n5 j! U: Z5 N3 U" w 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 3 k( R" i% _+ N2 Y9 w* h% U
2 x; L$ K5 X! B: S9 x% S8 z4 N3 ` 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 2 ]( }, |" H4 L2 x1 V9 P) D! y
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中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 / w" l6 k5 E2 o' C% g4 e* n
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晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 : F4 b. `) @0 y& Y& C- I; M
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从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 ' R0 ?8 o" R+ r9 q( N7 @
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ ; Z9 i1 V! v V0 l( e
+ D: p& J6 C x 辅助运动使线条更佳
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如果能做一定的运动，效果会更好！ : }3 a" c8 a. J! F6 i& N
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1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 1 g) w! N+ A3 J# k5 W
T* t K7 s0 U) b. c 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 % {- \/ F6 L5 d, x, l0 |
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结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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( `% P( M& [3 [" O 减肥总结
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我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30