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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 % I: N q6 v* T, ~
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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4 f% O8 n \9 s" X 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 : B: D: _6 H* t: u# \' q
l) X. D! s$ G4 X5 F4 E+ @! G5 _ 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 6 a* p2 K; k' w0 _
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晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 0 I, n) o: m2 \7 D# D' N0 G2 j5 m3 U B" a
, g5 ]0 m6 W2 `# S 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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! Z" E4 f4 k: x* f4 {. b 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
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辅助运动使线条更佳 ) k O+ O7 Q% {, C s+ r+ P
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如果能做一定的运动，效果会更好！ 3 F9 R+ l; \7 Z$ G% ]7 i' K
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1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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}* ]9 g1 g3 F 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 ) [- P/ ~; v9 l1 h2 v
: {* v+ e% P L9 \" f2 K& w 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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0 K8 ~/ ?" Q. _5 O s: i% T) u6 o 减肥总结
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我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30