|
|
Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体
' C: r* {+ F% f! Y. j# Q
+ B) Z; ?4 L' F8 E“混”出新鲜感 ! g) M$ R; T+ t& l% Y5 H1 T+ _% C, ^8 r
; W" h2 j6 ~) H. Y& E/ u
混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
! u2 I2 w# B" ^+ ]
( g. L% m& N) x6 v独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。
j% P, F C4 F8 F* [) p" d, @; Q
0 w) I, a) [0 H今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。 7 j* v' a( V3 c; D3 ?' }
9 j2 r% z d8 x C) p1 A" B动作分解 - e5 q4 J5 H2 d8 P% E2 x, @. r
" c+ H& n, f+ I. V( I热身8 E) i# s; i* ]' V
, R+ L' M+ O+ ~ y2 |0 b; g 以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备
; J. {$ v% f- j9 l, F$ S* N* J- t# M
DANCE FEEL
" [: }. R4 P. S9 p3 Q/ X! L9 M! a6 m
踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
L, v$ i- J; R& ]/ o) x
" B0 F1 D1 m4 X$ M" U+ LLATIN／CARIBBEAN FEEL
6 A' q% C k8 @5 t; U1 |, \; |; S# p; r- d
这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。# o8 b3 o& N' e4 @$ Y
( K1 \1 A. g5 z& n' A7 qHIP－HOP／FUNK8 ?% s( v: G+ Y& ?# g$ E7 }
: t( W* o5 X4 R
这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。9 I3 B1 V* d7 w6 e; ~
9 T! f e: }: @$ u, h6 ?6 @9 }: KJAM CARDIO
2 Z/ B1 ~- i, b+ S( U- T& Z) M2 x- X5 D6 ~$ U
节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。& S- H. n, h/ n% H& W- s
" o8 C* B; k2 R" R2 `HIP－HOP／FUNK6 ~! Z8 B! M( i3 z8 g+ }
! A! l Q+ A7 x( n
和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。* e; s1 X6 m; |1 f5 m
- S' A% Y% V& D5 X1 `LATIN FIESTA8 F5 O& G" k) P0 o7 P1 ^' k
2 C. V- U. W" b+ W1 x9 e 意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。- l8 _( v% i# ^8 b& W5 g
# D# v) L7 p6 H, j' N9 \7 p! e% S
JAM CARDIO4 [/ r( ^! l8 ^1 ^; {/ P- X
+ G& {7 U( d! ] 和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。. ~ X! H7 X9 p% n! I+ D2 G, R) p
# f5 V" U8 h3 zGROOVE DOWN／STRETCH
9 O Q" J; m; n! z! J
( v2 ]. n; |. S! r X& W8 Z0 t 放松身体，伸展四肢。
( W% L: B3 }) }& B$ R7 o! I: K5 S; s
3 }# P8 A' x' D0 q" a3 B6 _: k! \ |
|
狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡