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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体 / i3 R1 C; Y1 @1 C* v, Q% F
# E. T+ p, F$ K“混”出新鲜感 8 V) A; m8 h0 U* t+ Z
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混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。 $ I) b8 s) E/ R& i: H( u
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独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。 ! q# Y! {" x. k6 G/ y0 l
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今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。
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动作分解 9 }7 _) O `: ]! m% q# F
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热身# V; f& _: Q, K3 q9 D
/ Z% o7 {/ x& o. o0 A 以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备
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DANCE FEEL
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踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。8 }# R; e8 D8 {# H' R
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LATIN／CARIBBEAN FEEL
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8 c! V3 K c. g; i 这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。
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HIP－HOP／FUNK# w7 v' e) e, J
$ T4 G$ v0 @+ U% J; A7 N 这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。; i' {8 {0 o3 n" @4 H' H
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JAM CARDIO. e& {: n' G- c
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节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。 [: g5 ^2 @( [
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HIP－HOP／FUNK
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5 ^! N7 W, f/ q4 Y5 ~ ` 和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。
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LATIN FIESTA
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& n* E4 r. |. ?6 u0 h1 _ 意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。1 [. X- O5 R, h6 u" X2 b+ v
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# I4 b( J" \9 q' ]/ x 和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。
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放松身体，伸展四肢。
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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