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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体
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2 p; t. E4 Q2 Q6 D“混”出新鲜感
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混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。
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今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。
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7 Q% k8 t* y. L5 r动作分解
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0 I; Z- F5 M/ }/ ~热身1 k6 c2 {& o9 G% `0 E! ]/ d
" {. k! H5 m) a8 {8 F 以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备9 _$ ?: D* m* |# M. f0 p# H
$ O0 M! t9 G7 g! @* ~DANCE FEEL
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9 |1 e) @! {$ j* W; P# K# [% [ 踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
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LATIN／CARIBBEAN FEEL
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这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。" U% ?) @8 F1 t4 @5 G( x% \ E. W
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HIP－HOP／FUNK
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# w4 W, o# w! {0 t) C" B 这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。: X! M6 {1 o. q! l
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5 }8 z. q! Z! B: i% j& x, r 节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。
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HIP－HOP／FUNK: b \9 Q6 T; n$ X% _
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和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。
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LATIN FIESTA& C( R& L% H% i: V2 { X) G0 U
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意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
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JAM CARDIO& c" u. c: G- ^6 q! x
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和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。: P+ n4 D3 D) N
0 i5 t Y: _) v2 dGROOVE DOWN／STRETCH& k: b; [9 P* ^- e: ~* w
! }, [( t- b( J5 R 放松身体，伸展四肢。6 P$ J& A/ F: q: H* ]/ ~
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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