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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体 ' N% H R7 b$ v
( J# P* g$ O! @“混”出新鲜感 & S, {. _8 M$ A5 K
; u3 ]" Z6 v6 d6 G7 [( n1 T混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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: H$ {, C4 f) R8 w独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。 # J% {; m8 |% [: w$ G" X, _( w- [
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今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。 1 i/ g( `4 i: A! ~6 V2 A
) {/ t0 l- X! ^& c& M动作分解 + l K: g- K1 z u% `0 }& T: i
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热身: p, E% u9 k L% |6 ?8 f3 t
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以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备
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6 a, h& m4 g2 i9 T- B2 _DANCE FEEL
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踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
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LATIN／CARIBBEAN FEEL& X9 L% g) t @4 R$ P7 a+ X# s
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这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。
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HIP－HOP／FUNK" a9 j. v: p+ A/ D0 U- O2 o, S
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这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。
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c+ f6 l0 L2 [! T! ?5 L, dJAM CARDIO
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/ E6 f& Y- r# _% d8 j) K 节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。$ \6 g) L/ R3 c: [, x# u
s, \4 K/ f; z) l D. ?/ ]
HIP－HOP／FUNK
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和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。
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+ o+ B( u6 A2 h8 F* x 意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
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和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。8 o: c* r! }9 |9 \: N
/ {, c! C$ J$ w! a1 i: ~$ mGROOVE DOWN／STRETCH2 e/ S7 i) j$ c
* d) P( \5 P) i" R9 m 放松身体，伸展四肢。
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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