不要大肚腩！我要做个帅同志：蕙兰瑜伽功：初级功法A

月光下漫舞 · 发表于 2006-8-7 23:50:44

经过调查同志普遍缺少运动，因为他们大多数根本就不喜欢运动（特别是０号朋友哦！）而现在的生活质量却是越来越好了，所以造成绝大部分同志的体形朝熊熊的方向发展，人胖了肚子也一天比一天突出的厉害了．以前自信的身材没有了，也试着去尝试减肥药，但是好象效果不怎么明显哦！呵呵，没关系，今天我给大家一个塑身的好方法，就是开始学习瑜伽吧！只要你有恒心，每天抽出几十分钟来做的话，一个月后你就会发现奇迹！而且瑜伽不象健美那样，需要剧烈的运动（这是同志们不喜欢运动的主要原因哦），不但对体形有帮助，对全身的系统（呼吸，循环，生殖等系统）都是有意无害（;P甚至美容哦），这么多优点能拒绝吗？好了，废话不多说，我们开始学习瑜伽吧！
今天先发初级瑜伽的第一套（一共三套），等你们收到效果，再告诉我，我再接着发后面的！

请仔细按照以下注意事项练习

sendspace空间（有效期大概半个月以上）
The download link is: http://www.sendspace.com/file/0o1ab1
下载方式：http://www.cngay.com/viewthread.php?tid=226988&extra=page%3D2

不会下的朋友等明天我发在线观看地址，但是建议还是下着学习比较方便，首先因为这是没有分割的完整版，而再线的是经过了切割的，动作就很难连贯了！

[ 本帖最后由月光下漫舞于 2006-8-8 10:41 PM 编辑 ]

somonic · 发表于 2006-8-8 01:08:30

LZ 你纯爱也发了

幸福的鸵鸟蛋 · 发表于 2006-8-8 02:08:37

偶练过几次！感觉很好啊！
最近健身房教练没在！一直没去上课！

夏至草 · 发表于 2006-8-8 16:51:59

怎么下？。。。能稍微指导一下么？

打哈欠的小虎 · 发表于 2006-8-9 13:23:40

她的一整套瑜珈我都下了咯。。。。。还没练就是了。。。

65276790 · 发表于 2006-8-16 12:36:22

我也在练瑜伽啊 :P 不过是一星期一次:o 有效吗:L

whxiangzi · 发表于 2006-8-16 15:04:44

看不到图片呀

双鱼宝贝 · 发表于 2006-8-16 16:51:30

哇，是不是很難啊～～

mandream · 发表于 2006-8-16 20:18:40

好东西.谢谢

红花郎 · 发表于 2006-8-30 16:09:41

没有了呀，被删了。5555

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