简易健身法

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以下这种健身法可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。

/ s) K8 h. o- {( a+ a一、一分钟健身法：

: W0 q! r- p6 ^" g1 O! V' k7 {  N1、双脚稍稍分开，双手放在臀部。
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1 _  o: \2 z4 P0 @) N$ w0 G2、踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地。
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. O* T' w# L" _% u+ a3、不停地重复这个动作。
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  v) S& k& I6 b. l! i/ `  U' @二、三分钟健身法：
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如果你在不停地打电话，可利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：
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3 c& {3 G% _5 T" e2 Z9 A1、坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。

2、肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。
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6 W! h+ d$ c. ^; P3、抬起身体，让手臂重新伸直。
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( s; g4 p9 b; ~0 X- j# y简便啊，大家不妨一试！