水果虾仁油条沙拉

okm3695

今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！
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+ c7 j  D1 K- O) O6 m减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！



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% Z4 W+ s" U8 a7 P( t$ Y原料：

0 G8 b2 ~$ d/ N/ S6 b6 t% c哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。
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. g/ T  X- b( ~6 h' W做法：

% x4 A* Z! k& A2 \+ q( C2 J- E" b1、哈密瓜、菠萝切小块；
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8 |) I' q/ z$ D2 Z8 X+ e8 t2、基围虾过沸水抄熟；

3、剥出虾仁；
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# R  j( k  p; t7 C5 g% H4、油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；

6 Z8 W+ r, p3 M8 A5、所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；
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' @. Z' K/ n; J% {2 r' X" C; n# M6、拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。



就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈!