红豆鲫鱼汤

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原料：
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红豆160g、鲫鱼1条、清水、食盐。
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+ U5 w6 X0 d/ D做法：

1、备好食材，豆子洗净，鱼刮鳞去内脏去腮。
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2 G& e+ B6 R8 |: _& d2、红豆浸泡3个小时以上（这个可以提前做）。
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3、4、洗好的鱼用纸巾里外擦拭干水分。
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5、炒锅上火加入食用油30g左右中火鱼煎两面。

6、金黄色即可。

- z, n8 L9 E( y1 p7、汤锅上火红豆加入清水1500ml大火滚开后转小火煮约20~30分钟。

$ w: J( h& ~. _  x- k# G4 m% C8、将鲫鱼入红豆汤锅煮，小火煮约20~30分钟。
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5 p% o2 V; t8 h6 V( X9、待豆子开花后加盐调味即成。
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红豆鲫鱼汤

/ K& B6 T2 b% w2 W- I4 t  p: k鲫鱼性和缓不燥热，能调理胃肠、通畅血脉、消化积滞，减轻肠胃的负担。皮肤过敏之发作，常与饮食息息相关，有皮肤过敏病史的人，平时一定要避免摄取高脂油腻、刺激或重口味的饮食，否则比较容复发。
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红豆利湿，味甘，性平，能健脾利湿，散血，解毒。与鲫鱼同煎相宜。
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7 f8 E# G; i. H$ J) F4 `. @; E鲫鱼的鱼卵，其大胆固醇含量较高，高血脂、高胆固醇者，建议将鱼子去掉不食用。

uglyduckling

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