红豆鲫鱼汤

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原料：
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' s! j5 S4 d# c; |9 m$ q9 I( D红豆160g、鲫鱼1条、清水、食盐。

做法：

1、备好食材，豆子洗净，鱼刮鳞去内脏去腮。

" X) G9 g/ S+ z  f+ y; l2、红豆浸泡3个小时以上（这个可以提前做）。
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1 y! v5 f; A/ g# ]% t4 T& F0 v4 E3、4、洗好的鱼用纸巾里外擦拭干水分。

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5、炒锅上火加入食用油30g左右中火鱼煎两面。

6、金黄色即可。
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! h% P* n) Q, m+ `1 {7、汤锅上火红豆加入清水1500ml大火滚开后转小火煮约20~30分钟。
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: D9 m8 D% \' w, y8、将鲫鱼入红豆汤锅煮，小火煮约20~30分钟。

9、待豆子开花后加盐调味即成。

红豆鲫鱼汤

鲫鱼性和缓不燥热，能调理胃肠、通畅血脉、消化积滞，减轻肠胃的负担。皮肤过敏之发作，常与饮食息息相关，有皮肤过敏病史的人，平时一定要避免摄取高脂油腻、刺激或重口味的饮食，否则比较容复发。

% M, A/ f% o1 u7 @% ~* `' \红豆利湿，味甘，性平，能健脾利湿，散血，解毒。与鲫鱼同煎相宜。
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鲫鱼的鱼卵，其大胆固醇含量较高，高血脂、高胆固醇者，建议将鱼子去掉不食用。

uglyduckling

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