酥炸鲅鱼食

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/ ], f* y! s2 g. i$ P/ E; a原料：鲅鱼食800克、姜汁1勺、柠檬汁1勺、盐1茶匙、胡椒半茶匙、鸡蛋4个、面粉1杯。

" p* J6 }+ R) S2 H  j$ |+ T9 Z做法：

' \9 m; v* n) r" @$ ~1、原料：鲅鱼食800克、姜汁1勺、柠檬汁1勺、盐1茶匙、胡椒半茶匙、鸡蛋4个、面粉1杯；

2、鲅鱼食去头洗净，用姜汁、柠檬汁、盐、胡椒碎腌一下；

3、鸡蛋和面粉加少量的盐搅拌均匀；

4 y! K" y3 l; _5 A1 U8 }4、加热油到八成热，鲅鱼食在面糊里滚一下，下入锅中，煎到金黄即可。
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小鲅鱼食不仅美味，还富含磷脂 即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙，同时鲅鱼食中的磷脂对于的大脑发育具有促进作用。

uglyduckling

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