养生要素，愿你切记！！！

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养生要素，愿你切记！！！
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6 f6 V6 c0 W( E十要：
% A4 v0 N; z) K7 f头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
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十忌：
: A1 a/ C: x7 M9 |6 Z# ~4 |忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
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# N9 x1 i7 V% f$ Z! P" p十伤：
$ ]3 H& u% I" Y0 ?, W, M, ^久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少：
, g; w7 Y9 w- W- P  `/ Y少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
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