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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条- c6 I6 c7 b8 E7 U8 R8 f4 n

$ b) \" n% c# f* u5 c6 b1.千保健,万保健,心态平衡是关键 ; x7 k5 o. g  R9 H( h
2 W1 G9 ~7 w$ ]
2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根
+ A% Y5 J7 q0 Y8 n( T6 b  i5 S) E' W8 @$ g, h  P* v+ b. @
3.要活好,心别小;善制怒,寿无数
2 T5 D/ G! ^3 n) ?6 K/ A0 q7 H# [8 |! y* h- d3 B
4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年
9 s  \- R6 j7 _3 a# C  p
. R8 i& h. \8 H. |" v" a5.要想健康快活,学会自己找乐   F' ]7 r  N5 i" o) H! z& _! w
- K: f" S' p$ y5 O7 ~8 W# [% Z0 ?
6.妻贤夫病少,好妻胜良药 ; n$ l) O, N6 [' i9 D2 M

9 K3 c2 G7 ~2 F6 j% }7.祸从口出,病由心生 3 p0 U9 \1 _7 @0 m$ d7 }  [/ n1 Q7 Q

, ^$ V, s; C( z& d2 [$ z+ s0 K8.好人健康,恶人命短
% h. d) d( m! Q% a+ j6 |7 o+ l4 I5 G1 j9 h5 v" S1 m
9.性格开朗,疾病躲藏 ! ?& z- |' b: u$ y3 F. f: c; _# R( g$ q
% f6 B: D# m, w8 k$ X2 D( z
10.房宽地宽,不如心宽
* I/ A* P" C+ y( l; D& e8 t. e8 N4 T6 |5 {5 ?' ~) T  w

* K& V2 t% m$ s: Q5 w" \' Q) V0 }& w
& M- ~# A" C4 b% w# Q; }11.人有童心,一世年轻
! u0 S# ~3 W1 E
' F% E, C/ A9 w) y12.笑一笑,十年少
- G0 l9 a9 i7 L. g# T) r8 X+ @4 h: C# ?
13.一日三笑,人生难老
' C' \5 Z1 F1 E( g) q
* c$ k. ^/ }( `8 w" K8 C14.笑口常开,青春常在 / K: l  b6 w$ `2 k' z

) ?9 D$ \+ L1 F1 {* m15.哭一哭,解千愁
, ^( M, Y; y! H2 n1 h- d- }4 C0 |6 Y
16.有泪尽情流,疾病自然愈 " m2 x9 D% e- V  v: t" V" ]$ [
: z& |' x. z" X% E+ D) p
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪
7 k# s% z1 X% v- ]+ Z" o% I
' s" g$ p/ F6 ^1 E/ x( J) q/ V18.先睡心,后睡眼
+ Z4 ~/ }6 R: H
( V, @4 f6 o( p- ?" n' `19.药补食补,不如心补
; H) V2 b8 V4 j8 Y; L
% A+ d7 W+ ^8 \20.饭养人,歌养心$ b2 D" l2 U1 V* D

6 r9 y/ `) Y" N: \4 m8 c: k
  [* o/ }- Q! H& z) h- |3 N! {! S9 ?
21.早吃好,午吃饱,晚吃巧 ( Q; L3 S) H" P. |/ ]
3 \( }4 q1 n6 M" J+ e6 }% Z4 M
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁
; M( _1 y8 X4 [
5 Z& ~. Y8 U) f( W/ V7 I0 h23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 ( Z& U2 m& v) \% ]" q* a

' }2 r8 `0 t/ \- a) N& W5 ]24.若要身体壮,饭菜嚼成浆
' K/ H! s( q/ L# s9 J: ?- t1 I; Z
9 ]# G- t5 B. g3 v25.若要百病不生,常带饥饿三分 5 `8 X" {, n* E5 c

! ]" h  v; }3 R5 s1 s, j  [26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀
5 M9 e" x% Y2 ?* z# G6 F( B2 C+ N$ \# l! g
27.每餐留一口,活到九十九
" L) E, y! `' T7 ]$ l9 N' _
; ?% L6 D2 t4 J3 n: K8 _28.常吃素,好养肚 4 |8 k) C0 b3 t" a
- M; V5 G) D3 ]& \
29.宁可无肉,不可无豆
6 A' K! R0 Y  W3 l3 a. c4 K& K3 M' A5 x6 _. u% e/ `
30.吃米带点糠,营养又健康, j4 S$ K. C3 @' [

5 x+ i3 S9 T. @1 |$ d : Q3 q2 w- k3 Y* g5 _

& i9 h; j! U9 e: g  X$ R" b0 w0 z31.三天不吃青,两眼冒金星
3 \) N2 u: \: }" Y- J8 b8 l$ q5 I& y% {; K  p
32.宁可食无肉,不可饭无汤 " f: D' b9 k6 m- b. e
! Y5 \0 p& o9 U0 ~
33.饭前喝汤,胜过药方
4 y" b+ S1 O' ^; Z% T% `$ H: L5 \; L6 T
34.吃面多喝汤,免得开药方 9 E4 L9 L% M, c9 H2 h+ i, |7 x

/ S( Z  B" K( n5 S: A35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜
  o9 a% j. Z; f
% i0 X8 z3 F! M36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 3 G; D% l+ U9 t, K2 K
4 `3 e& i; r+ y1 j: c+ [. T
37.晨吃三片姜,如喝人参汤 + |% E6 R1 q: u3 P6 L  g( L
+ {2 A9 u6 T  A/ k3 i  s1 c& f  w
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜 3 Y3 L4 r* E4 ^

( A8 K# i2 v' d% j# q) |/ w39.萝卜出了地,郎中没生意 & K: R8 r& I) W4 Q" W! F. \6 v' i

* V  K6 H9 h" a4 {40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜
" M6 a% y# X# Q" Q) t
& B; g5 W# i4 X& |* L. ?0 L ; p( N2 Z1 u# ^7 M& E2 |

! b3 x' G' h1 [( K1 P; B/ g. x41.吃了十月茄,饿死郎中爷
/ y8 x: f6 h% }; d
" \* F- B- m, s! _42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 ' l7 j9 H# e0 R# I5 ]4 e
- O  y; |2 z% F  B9 |4 C5 g4 W$ N" @
43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少
7 V3 c, q0 a1 V0 \. L7 G5 I- }! w: N# S! m, F
44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 # k5 y" ^; ]( j8 l
$ Y  R" a% @$ H* n4 s& Z6 B
45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应 2 J" K* S# H0 t* a. z; z

5 _7 }+ `3 ^# \  O" r5 W( b1 O46.大葱蘸酱,越吃越胖
5 ^2 X2 Y/ c& Y9 b
9 r/ ]; N0 j1 g7 R$ n; @47.大蒜是个宝,常吃身体好
. y+ A" B5 o/ X" l) T# e8 ~7 _7 V# v" [1 F2 ]2 \7 u
48.一日两苹果,毛病绕道过
! z) W" L( I" f; K2 @- [) J" p6 M8 Q# k6 ?) L0 y8 }9 d
49.一日三枣,长生不老 7 B5 X" P8 E# X) }+ ]

! o/ i! s/ @8 u5 Y) L' k1 |50.核桃山中宝,补肾又健脑: F+ n5 R6 h. q; d) x! |! y8 y
51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康
1 {; @# n/ Q2 F6 a" v' Y* p: X2 I' d0 T$ p$ s7 C
52.锻炼要趁小,别等老时恼
- ~# f; C2 f9 u0 c# z3 M& j( \1 l+ V5 a) w
53.请人吃饭,不如请人流汗
/ o7 U: ^, x3 X0 l, a; C- M1 }1 ?( G. m  E4 z2 |# `6 d. {" C# B0 q
54.日光不照临,医生便上门 8 A( X0 L) ]3 k2 l
; [$ I& W/ h# K( j3 k3 \
55.刀闲易生锈,人闲易生病 8 i: J0 I" F( h8 `4 Q

1 e. `! P9 H# @56.懒惰催人老,勤劳能延年
$ X4 Z& ]6 d! ^1 h2 m9 D2 W6 q) ~) a* I  _/ E; s( L8 s4 B
57.最好的医生是自己,最好的运动是步行
" B* u. ^+ J$ l: u
8 U8 L  p! P/ b7 E58.饭后百步走,活到九十九
9 T) a. W* {+ d. @$ w1 w- h5 l9 |. k
59.立如松,行如风
$ h% `$ Y0 y0 O4 {8 z. E) F7 L$ O' m8 r  Q; d5 j
60.要得腿不老,常踢毽子好; q* z! _4 p, \7 \) k8 U  |' h% p
% j# }7 J) N6 m3 \

( b! T- X+ d1 h3 {) L6 }% y( v
$ h* K# C/ o9 `5 G61.要得腿不废,走路往后退
) |: A* w3 l' C" B8 s9 X& ~5 F
) `1 S9 }9 N( J' d3 ^, n  Q6 ]" o62.出汗不迎风,跑步莫凹胸
$ `$ @0 v+ o' I8 ?2 n9 I7 N( G
+ W7 v. {* M) _9 Q! s% x2 L63.汗水没干,冷水莫沾 ( L+ X" F/ J. T8 C+ c" B, G$ l8 c9 V& B
4 Y% k7 ^/ y7 k# m5 ]
64.要得身体好,常把澡儿泡
, ?* o3 A9 @3 C4 V% ?( i# M9 M
1 @1 k# I/ O! y! f/ w) F9 c2 K65.要健脑,把绳跳 ) E6 w6 {4 J" o# x

5 z3 w. T$ o% J3 o( D66.心灵手巧,动指健脑
8 D2 Y. _9 _5 W! z' h3 U5 G) y4 w: Y6 G' w6 C; R5 Z
67.多练多乖,不练就呆
+ t; M- M1 f  x. b8 `! S# ~
# f- H6 ^9 M$ t# ~3 }2 q; k68.常把舞来跳,痴呆不会到
( r' L. y4 W* l5 S6 E3 p* i; p* b. b5 E/ X5 g3 v
69.要得身体好,常把秧歌跳
" f! f! A, Y+ y2 k* ?4 p
+ Z4 I& @$ z1 Z9 b( E" ?70.常打太极拳,益寿又延年
  U3 j& ?" c, @
8 d. z6 L: Y9 u! \7 I; \
- _& g- ]& R3 H: }3 b( q
  {2 e2 a1 T( X0 v, B, V/ F! I- U71.养生在动,动过则损 5 J- U/ w0 V! C- w

8 X' z. x( P9 i7 z3 V72.吃人参不如睡五更
8 |$ o( h! z$ e4 A3 R
7 W$ p3 \* V7 T, s8 |' k73.中午睡觉好,犹如捡个宝
% T* |. c3 [* B' x) x/ M, Y+ ~" u
; p2 Q# o: _+ O( L/ j% z74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚
& X/ J: j- Y$ e. g" [" q& e
1 l$ @1 D$ Q: G$ q4 I8 C, k2 k2 @75.睡多容易病,少睡亦伤身
1 @1 @, O. s6 L2 @( N* C! n3 O* k1 J
76.吃得巧,睡得好
$ @# }; W8 c$ J9 f% w( y! q
' x1 p9 c4 ~2 G7 F7 B3 z$ p) x77.吃好睡好,长生不老 4 h: A3 b$ D0 Y" b
& J& E3 _  ~7 Y+ `; N9 P4 t. x' c
78.经常失眠,少活十年
( f/ x+ o) f6 A1 J& Q
0 z. m& u$ P# L$ x1 g79.一夜不睡,十夜不醒
, r$ b) h& V: x$ j5 A5 B0 D) c) e& ?" Q4 `
80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮) ]4 ^# r& [' a2 G7 @
0 O0 v$ y$ l: y7 }

+ S7 g: T9 t; i) A% O) c) j& r: ?  g. u; N) N
81.热水洗脚,如吃补药
$ Y# v2 ^/ h1 ?
7 r) L: E+ ]" f82.寒从脚上起,病从口中入 / u9 @6 Q/ t+ v! E2 K: S5 S

0 ^( m! r8 Q4 I% T83.食不语,睡不言
2 x4 m1 l3 b) J% T7 _4 s3 y; }7 r: g; a& P9 P1 }  J
84.春捂秋冻,不生杂病 ' b9 H- C% k) G9 Q7 _% v- k
+ H* ^& @. c( [% p: F7 }
85.指甲常剪,疾病不染
6 h& U+ A- ]9 b! H$ Y: w' {4 D  F4 u9 A" P' w) D" z4 E$ l% }
86.冷水洗脸,美容保健 " ~% s& ^/ @6 k# ?2 K4 M/ B! C8 q' X

# k' j) X) w0 m+ f& m4 z87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴
  a8 Z8 |. }6 H) C8 R/ W
6 P! e5 {4 C" j. _% o88.饭前便后要洗手
; A; W) S6 W# j  W1 q# f/ ^: q3 O' i: ?0 x! T6 |4 k
89.多喝凉白开,健康自然来 % v9 W% I+ Z3 _! D2 O
8 @  }+ n# b8 _5 Y7 H$ z8 N- w0 L$ _
90.白水沏茶喝,能活一百多
4 V. {0 x/ [: B& v  b: n2 Q4 a! [% y9 v- a
- U. [6 u. S7 E: }) [

  K1 S% ]) A4 u91.饮了空腹茶,疾病身上爬 ) E# c* j$ d* H/ z6 j7 r

6 h8 o! y" X& {) [- q9 B92.喝茶不洗杯,阎王把命催 * e) [3 V9 U& w  {

- _( x8 ], b2 t93.尽量少喝酒,病魔绕道走
  G+ \- z2 @7 O" C  P. t2 g
6 f- R. M) l9 b4 i# K' K94.戒烟限酒,健康长久 0 U" `- @. }! e4 ^3 o6 p6 v% ?6 m

7 i( X; e  B# T: @  c95.饭后一支烟,害处大无边
* R2 u' O3 L  @$ L$ ]) |' O) m% ~
) z& g7 t1 b0 F7 \7 c96.多吃咸盐,少活十年
2 y5 C+ d8 a" m6 {
! |) `2 E$ q" T- ?1 e# l; Q  P97.甜言夺志,甜食坏齿
* g9 t1 Y7 B* L6 f: O2 |$ A6 G+ o& Y* P
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿 6 e" Q# c# Q. g

: A9 v9 C4 v2 t* i99.欲得长生,肠中常清
1 u* p3 f9 \* j8 R: g8 e. Y, M0 ]1 s: B( t8 w1 f& a% J# @
100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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