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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条
( r7 a- ~. e  Z+ E" y, s# b- |5 d# M& T$ S, |
1.千保健,万保健,心态平衡是关键
1 o) Y6 R- N9 [: H& U* Q* C! m! R$ X. m
2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根 6 o* B, @: g6 B; p& Z5 ]
1 ]* D0 B4 p! ]8 z
3.要活好,心别小;善制怒,寿无数 % F/ X: s$ [3 |) R5 R8 S
7 s( P, Y- }1 g6 E; a
4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年
1 g- f; A4 s# g2 Z( k* d3 g9 R- P6 U3 D9 U, C) C
5.要想健康快活,学会自己找乐
. E# H$ j9 S* E. D. x( B2 W; ~: m& k; F. @
6.妻贤夫病少,好妻胜良药 $ J. k- I4 X8 h1 J1 k
$ Q, v8 P& S) L) w# B  ?
7.祸从口出,病由心生 2 @3 O  M4 r+ G6 X' t& O

+ F, U8 V$ ]1 i8 {, ?4 n+ j8.好人健康,恶人命短 - A. w2 M! ?- U

7 i* \. U  J2 k9.性格开朗,疾病躲藏 & H/ }9 n% b+ C9 S! H1 y

# m( s( J7 N$ d( d) n  \7 T1 b7 V10.房宽地宽,不如心宽. X. |" _# x. S5 q+ z# X, Q

/ t1 Z7 S0 n' f2 Y # Y& y/ [: n) M: M2 X: e% K% y

& ]9 n2 `9 U9 F11.人有童心,一世年轻   l0 W$ [% e" n# w. `4 S, Z

( w; u$ ?: R. M' c( O' W& h' A12.笑一笑,十年少 % E$ A/ F! {2 e; Z! f

* D/ o" s, `2 M" N5 v. Z13.一日三笑,人生难老 ; O" J/ _8 k0 l; \# h% N4 \

% e3 C5 u2 L9 H: K  s% h( D- z14.笑口常开,青春常在 ! {. g: i$ Q% T3 D
' y9 Q6 k9 H4 X! M# m7 z: Z3 K
15.哭一哭,解千愁 / V" h- |  I- L. A, D

3 X) q; J- E9 }; w/ T16.有泪尽情流,疾病自然愈
% `5 Y3 T# q& `1 b+ ^/ `* m9 |0 s" o" P6 |" d
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 9 O( r/ N1 z" U, s6 u/ ^* H

$ z! B$ O0 Z# ~  N5 c/ q18.先睡心,后睡眼 ' [4 O# k1 l8 V2 g9 }! _% O0 J
% N3 h1 B  H: _
19.药补食补,不如心补 - W: e0 {) t; S8 m% T; U
5 {7 ]. y2 Q- N) C" ^; X
20.饭养人,歌养心
8 B/ [* F6 Y% I" k) f$ W( J8 H1 n0 O6 e9 N; B' |

) n) q" w% b# b8 ?: c! `: \' _: X3 F4 z* V+ L4 N$ m3 t1 x  ^
21.早吃好,午吃饱,晚吃巧
+ N, X# G2 _4 C7 I
9 o- w* v. X/ r3 I$ @4 H9 S22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 * A5 B2 n+ F! ]$ R  }

) j  {! i! x2 z% q1 ~0 t/ M23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠
# L1 z8 R; l4 _5 j+ ]/ r" ]- k% z, a+ h8 k. w) J) x5 h
24.若要身体壮,饭菜嚼成浆
  R5 a& A1 k0 x  A2 e  M) h
2 [2 K2 d0 Z! ]; u' U/ V- l25.若要百病不生,常带饥饿三分 , Y+ i/ W+ e+ y. l
; }# ^# d- m' m6 T. V1 @* }
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀
) s  Z% w/ u9 t* [* V4 R9 @; w# t2 `# V+ K
27.每餐留一口,活到九十九 , x( D7 @- i% Y5 }4 \1 j8 k/ c9 P
( i6 b% V/ e. o; l/ O$ I" Y+ C
28.常吃素,好养肚   v+ @( r/ d4 g+ T! ]

2 j% D$ Y5 @! h* f: S! J+ l9 _0 N! S29.宁可无肉,不可无豆 , x$ m2 k& v) @3 r
, T3 I  W$ ?' V/ r9 k; Q9 X+ S
30.吃米带点糠,营养又健康4 ]6 p! P. o  r7 b. B5 h' H; I
: h' n# j( {7 X; o

1 i7 ~  H* h0 \5 k. x" ?+ E: _
2 M1 ?+ I( s  {1 A, }$ Y* g9 c1 }+ m8 W31.三天不吃青,两眼冒金星
' F. v9 J0 j3 i; Z2 n; W$ V8 M- ?, P
32.宁可食无肉,不可饭无汤
/ A( n: X# Q' \8 A" @
4 F0 ~$ J# z: @  s8 `33.饭前喝汤,胜过药方 7 Z2 ^: i& E8 z$ d
( a2 W3 f6 ?; C& s! ~5 F5 P
34.吃面多喝汤,免得开药方
4 k0 [1 E0 X7 _. Q8 A; _6 A% @. X% P+ H* d- ]. Y+ d) P& v
35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜 2 l3 w- ^) \" U, [7 u0 |) C; c

+ |; x% d: t  v36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 2 t) [2 T$ O0 H# ~  k  I; ~) V
7 r6 R' h: T: R3 ]/ l
37.晨吃三片姜,如喝人参汤
' w+ J4 x4 U8 X9 M3 J- f. a
( l( s3 k* Y. P- [38.女子三日不断藕,男子三日不断姜
& i- r! m/ s1 y: [+ q6 f9 |& n, @* i3 F9 W) N0 S
39.萝卜出了地,郎中没生意
2 W  ^5 I; y* l: ]3 c" M% Z  t+ p3 Z% b+ \" M
40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜
3 W8 y) L1 n8 ]$ s- u6 U# a( ^2 N5 C6 T* @0 v* Y1 b
, s+ s$ p! L; W) G* f. `

( ?* \0 c( v% S( y' c- c41.吃了十月茄,饿死郎中爷
3 z' J& r$ l" V1 \. ~
0 q3 o+ m+ B# o. T( M! u42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神
8 X+ _) T5 K4 }
8 n7 j; D( {# W0 z9 ~, @43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 + t) Q' E# J3 }. _& K( k- p4 |5 g+ m

! E( Z! k! Q0 w8 ^" ?% {& p3 W0 O44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 : T* B, h3 m9 Y& `+ a4 j) @

; G/ S4 Q; h3 }45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应
0 S0 w6 A9 {. C1 }$ I
: s, G/ Y, ^( v46.大葱蘸酱,越吃越胖 4 |% a- U. H: X! M

* u2 }5 P% _2 ]47.大蒜是个宝,常吃身体好
- Y' @7 C6 ]4 z6 t  h
- w& e  S( q) x. R" c& V2 G/ Z48.一日两苹果,毛病绕道过
) c6 G  B2 D' V3 x  j1 p$ z' |$ B0 e6 R# |8 ^
49.一日三枣,长生不老 / C2 s& @2 l, H( P/ a" K% X

2 b# s8 X" J1 j+ v3 m50.核桃山中宝,补肾又健脑
$ r- s6 y) Z2 f7 R3 I6 L51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康 ; N2 H7 ]7 X7 c' x9 E
9 M  j9 z$ s4 g2 K/ s
52.锻炼要趁小,别等老时恼 2 f$ n5 x3 X; X$ p

( [* r; M' E6 J. J/ h  G9 C0 m9 T53.请人吃饭,不如请人流汗
, R9 f9 B3 s2 `7 T( g9 E. Z0 B/ G4 c
$ D7 }- H7 p4 A54.日光不照临,医生便上门 " ~& i/ W0 ~7 r6 l# @4 T, @

" _+ H" f* k, {7 g8 K) g/ E3 M55.刀闲易生锈,人闲易生病
# Q, t! s! m) @6 O
( I. d" `; u7 z! U" A56.懒惰催人老,勤劳能延年 ' I1 t1 |8 V9 M5 Y8 M) }2 t

, m$ Q( B( |; O! g0 K: ]- H  z6 i% x57.最好的医生是自己,最好的运动是步行
8 J3 _8 w/ b0 }( y  J
" M. D# B; D. N: K58.饭后百步走,活到九十九 / q: a7 `5 s/ ~) R) a
9 |7 s" l, f+ G# A
59.立如松,行如风
9 _4 J: y1 Y/ @4 e; P) V% d2 m
. s: C# b" Q& Q, u* ^9 {( m; j2 b60.要得腿不老,常踢毽子好
" @. K- d6 Q. b6 l
' C: _8 _7 j( C; s  s ) ]' t# \8 |, N  m6 ?- I

; G- ]# j) Y4 t- d0 q* y- l61.要得腿不废,走路往后退 ) ?" D. {% g! B$ t$ T
8 e: \6 g6 N7 j& n- X* g( r- |, P; o
62.出汗不迎风,跑步莫凹胸
9 @/ |( J/ }% j# C7 n5 l% c: h9 t6 o$ I* N, a& T
63.汗水没干,冷水莫沾
5 O+ ~; ]; K4 s8 T7 F, e; a: R1 `% U' h
64.要得身体好,常把澡儿泡 - Q/ t! `& y* {
8 n9 H* G; m4 i/ w, N
65.要健脑,把绳跳
  ~: d' C' ]9 i* G% B! n. T  J4 a4 n( x& K4 `
66.心灵手巧,动指健脑 ( F) F: i+ ~8 b+ `' B: l7 O

; @4 F) ^- l7 Y3 I3 ]67.多练多乖,不练就呆
! D& U1 r7 @1 f) J' L  k7 q0 }7 ^" Y0 P* J7 F7 j
68.常把舞来跳,痴呆不会到
6 {% @# G2 k- Z4 S7 Z: V. e% M
5 m# J2 G: l3 l# p7 d69.要得身体好,常把秧歌跳
  Q5 s1 P$ F" @' D* r" z( ^; L/ T3 U' f/ F. @  u
70.常打太极拳,益寿又延年' f9 S1 \+ |% _& k

+ ^6 \3 V7 v2 v# i/ W/ W
! ~# T% v/ a, D; z7 C7 v9 Z  s7 P2 T  L0 I9 y4 d& k, M# K
71.养生在动,动过则损
; g( |3 R. u& V! c* T
" G7 H0 ?1 h; H# ^2 F: Z72.吃人参不如睡五更 : v9 ?, z! t8 _* t3 M1 \7 m4 I  x8 v
4 i, L2 _2 ~$ w/ _
73.中午睡觉好,犹如捡个宝 9 _5 \+ k. ~* v: Z* c1 n

+ \" G# u' z9 E4 X7 H! x2 ~5 I74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚 2 n' L; a. y0 M) B2 V
, E. |' t7 M! }8 A
75.睡多容易病,少睡亦伤身 0 a9 t% a1 |& [: S8 Y

6 c% i: W+ E1 j$ \; e' k76.吃得巧,睡得好
& k2 A- l' M. |6 k) R# L" P. }4 k5 U  U2 U& a, p4 z* v* X' ]* y3 j
77.吃好睡好,长生不老 * [$ m9 `% c: h' ?& `9 v5 A
1 e9 V6 X0 F& E! B' M
78.经常失眠,少活十年
( E3 @9 ^4 D: }) \; @$ e( E) C8 |, w, ^$ ?
79.一夜不睡,十夜不醒 # X6 ~, Q* u5 @& s

; u. L- G: O5 V' C: [& ?7 E; `2 N& T80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮
: ?/ [% \- k+ E9 u+ L9 `: |' Y& F; T$ L" m& ~: `
* i: q# J  j4 n7 X; c

2 y% U' v* s0 G  w# _1 {/ Y5 e81.热水洗脚,如吃补药 ) u3 |2 x8 N5 G9 N( |& h3 q  C

! u% P0 v  V3 h" t4 e& O! ^82.寒从脚上起,病从口中入
( M' D" |$ c1 e" r8 R+ r. _% O) U7 b1 k: ]! E) f% M5 N
83.食不语,睡不言
9 b6 I% A/ E) a6 \% W4 C! B1 M  Y  [( I. k$ A. F8 Y0 B7 }* y
84.春捂秋冻,不生杂病 5 l& a4 ?: K! ^* Z$ r) t, ?- ?8 i5 [
2 [7 @; b/ }6 c
85.指甲常剪,疾病不染
: x6 W, u: x( L) R1 \% h) E
# Q5 r9 T% N# B* V+ `86.冷水洗脸,美容保健
+ U1 e) ~6 P( s3 F5 u
5 O1 c4 f* J4 J+ f87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴 6 D7 O3 B% `; I1 D( D. e) _

% C: R/ x$ E* W1 T& T6 q% f9 X88.饭前便后要洗手
- C0 G0 E! Z  M6 n' S9 t+ K* p% C4 P0 U1 R3 y3 g+ l$ H' J* |: k6 A
89.多喝凉白开,健康自然来
% M6 ^% ~) {8 E, U$ o+ h
0 e: l7 ~, {; l) h3 W90.白水沏茶喝,能活一百多
( X: z6 \2 E2 S5 I6 \* x2 C
4 m# n$ f% ~4 j  j) q7 O0 n, J$ S
+ V; B1 Q4 ~& u9 o4 }5 y
6 S7 S8 i2 v: ]- d91.饮了空腹茶,疾病身上爬 # A9 L% w6 v$ M' ?
, R/ {* m# \  g; k
92.喝茶不洗杯,阎王把命催
+ Q$ t% J  f/ e9 r
5 ^' u6 t5 F, O  V' G+ n* z) z( U93.尽量少喝酒,病魔绕道走   u% ~1 m- N1 f$ b: n9 V: Y% B

2 y- m2 s% [7 j$ r& N94.戒烟限酒,健康长久 & P- s) b2 n+ z7 [5 h' Y. `
* ?4 R7 A. u: ^5 B
95.饭后一支烟,害处大无边
. ?- z" d; l4 s0 r) z* G) Z9 I9 X6 K4 _) k, N
96.多吃咸盐,少活十年
" k: L8 X3 i% @  q8 F
3 [- m& _% {$ B8 e& D97.甜言夺志,甜食坏齿 $ e* \! D! G6 M/ i' c! u
) Y6 R; H" p8 T
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿 4 E% X( A0 ~2 B" j, j
3 u# O1 Q- y& t$ Q2 q# p
99.欲得长生,肠中常清 5 f4 `( t$ V) ?; G+ z; i/ _- k) v0 V/ H

; E  J5 y& z3 t& l* G100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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