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养生口诀100条

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jt003147
发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条
0 q8 o6 N( E/ U& c4 e2 G! P8 A' Y! m. J  E; U
1.千保健，万保健，心态平衡是关键 ) r7 s0 j* [" d% P% T8 i" I  p
, s( y3 a0 F- G6 Z( C" M$ j
2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
8 G( @7 r: f! p
9 D" f' D2 o0 Z7 L: }3.要活好，心别小；善制怒，寿无数 5 b3 m# o: l" y. q3 k% w

9 R$ J% P0 P. b( ~4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年 9 e4 F8 |+ R$ u) ]# `; j
. l/ T# e+ n: ?1 B0 [" K7 I
5.要想健康快活，学会自己找乐
+ Z6 Q) n) O8 H. @( }5 m  P
1 E! x, U$ T; W  y6.妻贤夫病少，好妻胜良药
. n4 S. S; f& h5 V4 H! k/ s. t  d# r
7.祸从口出，病由心生
7 v" W$ B: W  ~
! G; G# k- A+ M. M5 e* y8.好人健康，恶人命短 2 z$ `$ D) ~& V4 O% Q! e) S

" y2 q' a  Q# H+ h9.性格开朗，疾病躲藏 " G8 Z2 l1 a, b, s( ~
! n3 X* A* B# C5 m$ E
10.房宽地宽，不如心宽' W4 L  J; R- S

7 d4 Z2 F, _& H6 C) o " E4 V/ }, w# O

' F5 e, V3 m4 v" J1 `5 v7 z11.人有童心，一世年轻 ! r2 W2 U! U- Z) {' s  ~/ l

9 S9 j- X6 V: d12.笑一笑，十年少
2 T# T* V6 A) f; _4 I, z1 s
+ W& ?) z8 n3 s8 k/ Z# h* t: C1 S13.一日三笑，人生难老
9 f! `' Y9 T" g5 C9 u: a, `3 |$ I6 R) N, ~- ~
14.笑口常开，青春常在
" X8 L& E# @, W7 ?9 y! s6 _
# W7 }2 m/ U5 i/ A; W) e3 R7 y15.哭一哭，解千愁
1 t: ~' c- @8 ]; i# w' V& r/ V# F0 T" ^5 F- d- u
16.有泪尽情流，疾病自然愈
( R' K9 e0 S0 x. J- D) r2 R
+ l' b4 i4 i  h; U: A* F  G17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
" F. ?! _# C# M, e# R) ^6 [% q, I2 _+ R# T( x9 f0 z: n
18.先睡心，后睡眼 + h9 W# ^1 y. Z" P! k+ u

0 x6 [+ ~3 }: k19.药补食补，不如心补
6 {& h# D1 |) {& z3 k' x
$ A- R, u4 _7 y1 p/ R20.饭养人，歌养心: z4 b0 ?% ]" }+ [/ u* R) x  b

& t3 y- q; H! `2 c* o5 | 7 s  X: J. Q; @, m0 \, O7 z
) @0 A# g) T* g5 U" ^+ `9 b0 {
21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
  n* _" ?2 }. N5 q9 M
& d3 w" [7 K: c! Y! r0 p22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
2 ~6 J! Z. |, M$ R- F; z% z8 O  F/ S/ Z) o* V1 F
23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 + z1 s- x7 ^( y, z

- G) R" f8 x1 r: d$ {5 N24.若要身体壮，饭菜嚼成浆 8 X9 W, d5 d& R8 ^

# S7 C  p0 E3 l! A25.若要百病不生，常带饥饿三分
" r# y/ a: s( j7 k, D8 i6 a  Z) E; H1 k2 Y2 d' G8 m# ^1 e
26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀 2 o, ]- u% r. L8 E8 n

3 @: \! q5 }3 R1 e/ d- l27.每餐留一口，活到九十九
. J; X5 {1 m! _* s
5 k% l  B( t9 l1 u# `9 F: u0 y$ e6 v3 A28.常吃素，好养肚
; K* A% `; V  _, `
' j- B! `) k! l- Y! f8 z+ N( t9 A& y. j( Q29.宁可无肉，不可无豆 6 D- F7 V9 E9 N2 @( l

: O+ p/ \" c1 s; W2 |6 C1 _$ O30.吃米带点糠，营养又健康9 `8 Y& \$ H( l5 u/ w
1 |9 w) w9 ~- [& Q8 e, I
! G5 K8 e  U* g+ f, s- C' Y
0 b, r, e! s- z1 D9 T5 u
31.三天不吃青，两眼冒金星
. x, r0 ^9 [7 P4 _) _3 a. X( R6 f6 p2 D& k' `
32.宁可食无肉，不可饭无汤 1 ~$ t9 j# K1 Y
8 _) u5 J; x3 }" r4 v( X/ ]" [+ K6 A
33.饭前喝汤，胜过药方 ! B2 C1 J! v; q4 j0 p
' B7 c0 d: m; a4 ^3 ?0 E
34.吃面多喝汤，免得开药方
+ V3 j7 u; o/ F# h! U5 x6 p/ g9 P: [6 S1 X; u5 k. P
35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 ( y+ r& F5 y  {5 _5 b
1 C6 I% W& v: X- e' k+ Z4 p
36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 & }9 J4 k) j# ]7 Z5 C
5 }" E, E* d# o3 B" ~8 w
37.晨吃三片姜，如喝人参汤
2 |0 @. P5 Q0 C0 C/ [3 S+ t( E
9 n! e# c% H# O- f4 A38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
! o/ ]) o4 d, R9 A( T5 _" I; M1 f: R* r8 K  ?7 n& X% x3 B
39.萝卜出了地，郎中没生意 & f- `, s* S5 W8 o: u

4 o+ H" i0 r3 B! e40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜$ m$ D, h8 h/ o8 B2 G
% ?5 R  A# C+ t: c7 g* x2 U  e& u

0 o' N. x# v# i3 K8 W- H, O" z; Q
6 G# U1 N8 G( \41.吃了十月茄，饿死郎中爷 3 B1 ^2 a5 @% ~% s+ m2 k- Y
% W" a! }/ X* j1 Y% v
42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
3 n$ n# n' H% k. B$ y" n: V# [
+ D* L8 w+ [' I2 U% v43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
) h  J* O8 a1 X" b6 v# P$ |7 `5 v* ]& c7 v
44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
% A: \) _3 j9 ?/ w& ?. u" G! Y4 s+ u  n! W5 L
45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应 * ^( T8 A+ X1 a6 A. T. N5 ~
- h( U& I% X- w4 x& u
46.大葱蘸酱，越吃越胖
* h, W. q# R/ T' ?, O5 X- s8 y$ K- F* c2 P) b) l  _- v/ Q6 h
47.大蒜是个宝，常吃身体好 8 X* @2 }0 O3 e  Y; b! Z8 E; `& U
- _& c4 T. h" f& v  |! K
48.一日两苹果，毛病绕道过
  @) \5 H+ W+ o# U/ ^9 O3 B
* s4 O5 a) S0 v+ f' x5 u49.一日三枣，长生不老
. J8 X0 r+ i$ e1 c" T* o" N
% @8 b" g3 y: |! U7 x50.核桃山中宝，补肾又健脑
. F) ^# j( G. X+ `- I3 o9 v51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康 / q' e) ^: b5 V" _
& }4 w4 {+ }$ C' _
52.锻炼要趁小，别等老时恼
2 U( d" n  p! c" T3 g/ }1 G# ]9 f  A( x
53.请人吃饭，不如请人流汗 ' m9 H( L" Y+ F& j) y( c3 m

! n: f  ~! H/ l0 s- Z! X/ t4 @54.日光不照临，医生便上门 0 f6 O! I7 M" b: B! W
% s# m; d9 E" Q/ e1 D
55.刀闲易生锈，人闲易生病
3 b2 B# Q* r7 d( p9 J8 w
* g* ^  i" ^  [56.懒惰催人老，勤劳能延年 6 \: n. ^. n, _0 k5 l

' c% L# T: w, n5 H; G. a/ v57.最好的医生是自己，最好的运动是步行 ; F5 Q' \1 s4 t6 k- Y! l" p
' i9 m( q- M* r$ S/ p' s
58.饭后百步走，活到九十九
. l  F% _- q+ y. d' ~4 z
$ x9 U) d# w$ N3 D8 N59.立如松，行如风 , q: j. B, f. m' D* n5 o  L
: A3 u! Y  \- O2 Z6 h! M  V1 \
60.要得腿不老，常踢毽子好
1 M9 B. y8 @8 `* F; W7 e. b# T& P  q9 Z
5 u+ N2 [$ k. Z9 Z) N, y

4 V. T  F2 q" T! I61.要得腿不废，走路往后退 3 w7 v8 o) I+ {

8 p+ {& m% E$ E+ I1 Z62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
$ b  S6 w, H4 I/ s- X
' W0 z; K( L6 u. J63.汗水没干，冷水莫沾
, {! A% W% F3 v8 o0 r  ]3 |  h' R% c) L. V: ]/ I6 G3 f; w: j
64.要得身体好，常把澡儿泡
4 _/ ]9 M: d/ e! J' y8 ~# N* E" ^7 r4 ^
65.要健脑，把绳跳   b3 `* ~; J) T, ^5 t& o' y, m9 c

- o4 P/ I9 v* @( _66.心灵手巧，动指健脑
9 M% [+ j  X+ w* g8 Z0 I. |4 a: `1 Z6 U
67.多练多乖，不练就呆 ( n+ O; m' @  t1 d
8 A5 i" [: S1 M# q
68.常把舞来跳，痴呆不会到 + l9 |# e$ ]$ d9 j( x( c: h

% v% W8 L# R5 ]1 Y) @69.要得身体好，常把秧歌跳 / p$ s: h2 }! P' o
8 ~) j1 T; D2 h8 w$ Y9 p( x. v8 |; |
70.常打太极拳，益寿又延年
9 c& ?' a/ s6 y% A
6 Y1 E( m% u( z1 T/ y( K 7 q9 H5 {: l2 |4 ?  K
* b5 o: f( y  E& w) c" ?$ d
71.养生在动，动过则损 4 c; a% r7 r2 e  V$ j8 p+ l

$ E# P8 @  b/ T( g72.吃人参不如睡五更
) {- ^3 n4 X! X0 t1 f0 Z& C) @( }
8 a9 R" ]; g+ x- _7 d5 P73.中午睡觉好，犹如捡个宝
, X  }2 M0 j% l/ b5 ?$ B% G5 T* s) f/ z( n7 A" i4 v
74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚 8 d7 k7 i) p8 u2 [3 l$ l, r

8 Z$ k* H8 q+ E% p6 D& \; ^( [/ D75.睡多容易病，少睡亦伤身
( `* Q. U5 ~1 M# X
, ]- O3 l: L' p8 h. x& t( z  `* E, }76.吃得巧，睡得好
% h6 w3 N+ g- X6 E5 r- y- e( m. s2 D# j4 M5 v  w9 \0 C
77.吃好睡好，长生不老 , V2 J% {& c2 d5 e

* \, K$ B) J" d/ @8 ?78.经常失眠，少活十年 / p$ l. }# f0 G, s: S

+ i- l# F" p% }. C! N" H79.一夜不睡，十夜不醒
  B3 H! {3 g2 A' i" a$ K$ W3 A2 ^4 j6 ?1 L+ `' i# i: T
80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
3 R; a# _3 B" A
9 {- d" ~( ]* p2 }1 N- Q
( W/ V& Q1 u0 W: @
4 B* D% ]$ \& \0 B81.热水洗脚，如吃补药 ! V0 ]8 T- C- d6 Q

$ l0 O. {: Y8 F/ \3 Z3 r82.寒从脚上起，病从口中入
' X& c' G$ N$ e1 j' {" O, A' \! c3 y* ^# _
83.食不语，睡不言   X: p6 P1 I8 B3 z5 Y8 h( T

& E; G" ], p1 |% z$ b84.春捂秋冻，不生杂病 ! w& F8 M0 `( Q+ G+ \
0 E, [- m7 m0 N/ A
85.指甲常剪，疾病不染
1 a5 n6 A( l6 b$ I2 ]2 k' W
$ d4 b4 v7 ~% N4 _5 Y5 @% ]& s/ [! E86.冷水洗脸，美容保健 4 E  b" t1 C3 [+ c3 N

* Q6 ?, z' H6 C) ?# @4 ^7 G87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
8 M7 H/ w1 p" {: R6 t
: t7 t4 l. f" u2 `$ }$ o/ @- U2 J; m88.饭前便后要洗手
+ n( c. n/ C* ^* X# ^9 v$ V5 ~6 f1 w0 A% u0 G
89.多喝凉白开，健康自然来
, H( ^& {5 f, i, N% d3 B+ w) y& k* G4 d: Y
90.白水沏茶喝，能活一百多
, i% d& z7 a6 |! ^) `- V
9 Y8 j  W; s2 b; M) i* `' j* V& a
4 K5 O1 R5 J5 ^! f& g2 `. @# S. V/ I! `* X9 q* Y9 |
91.饮了空腹茶，疾病身上爬
) x" `7 m2 H& D  D$ ~- k! b: s3 G! X) u. u0 S+ z, h
92.喝茶不洗杯，阎王把命催
. F' o2 W" c8 W" ~6 P$ F: d' Y- Z. t
93.尽量少喝酒，病魔绕道走 ! J5 s1 q3 F! E
; Q2 `4 ?- a6 p  ^* Q, P3 O; V3 R
94.戒烟限酒，健康长久 5 @# b+ x  l& w6 N& u5 y
! r% P. s5 t" M3 \4 r, I
95.饭后一支烟，害处大无边 ( ?- K( g" f& s+ A; G" y

! D8 J5 z3 P& o( J& C' P  I1 {# s96.多吃咸盐，少活十年
0 o9 p! e5 Y! r1 a9 W7 n' m7 k5 S
! ^; t( M' v! s! M5 s) L97.甜言夺志，甜食坏齿
& x5 j( C  j- s1 p5 m2 p9 X0 g  H  b/ w) F
98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
. j9 Z* B1 N  d/ h' x: @5 o% W# {. b7 y' b
99.欲得长生，肠中常清 8 _$ O$ B, w+ a" Q4 ~

. p* J$ X' J; S# A2 n100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
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