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自我檢測及時掌握腎虛程度. @* E# j3 t, v5 x
預防腎虛首先要注意休息,勞逸結合,善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力……
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( ?) b g% |. y% J& u1 P. k6 d 腎虛體征:夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。4 q) k8 w3 {2 I0 j. c y) M7 L
9 }/ s1 x1 k3 {) d2 f! ~ 容易腎虛的人:
' g5 T9 x, R* f% n 1、頻繁抽煙、喝酒的人;
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2、生活和飲食常無規律的人;
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3、工作繁忙,精神緊張的人;
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+ w! K4 h s( d% k0 a) X 4、喝濃茶的人;+ x' X2 e3 P4 Y& w
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5、長時間操作電腦的人;
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' J$ C% m' w9 B+ [ 6、康複中的病人;' E: V' [6 c, \9 S
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7、長時間久坐的人;, F- b H9 f N9 S4 k: n
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8、性生活頻繁的人;
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3 e6 d8 ]: w7 V0 d1 ? 9、常吃速效壯陽藥的男人
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% t8 q! b' N( \# W. d# M7 \8 P" h 10、老年人。
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支招:對照自查:腎虛的九大症狀
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! r6 O3 m- n! F0 J3 A$ N 症狀1 畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
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, p2 E# R0 c$ T 症狀2 房事過度:中醫認爲腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體内相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變,男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。
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, R' q( W1 ?( b3 X 症狀3 頭暈無力失眠多夢:腎作爲人體重要的髒器之一滋養和溫煦着其他髒腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎髒。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴随有腎虛症狀。
2 y+ p/ x# e7 y 症狀4 哮喘:腎髒有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴随氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。& _8 q3 p: u' o. Z+ o* t1 @
症狀5 腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分爲内傷和勞損。内傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所緻。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導緻腎精不足。7 a# w0 Y' h/ Y
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症狀6 夜間多尿:一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。
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u$ [! w" A1 l9 C2 k" P 症狀7 頭暈耳鳴:很多人經曆過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導緻耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓,髓聚而爲腦”,所以腎虛可緻使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。7 \* w! D8 [% f; z4 e6 C
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症狀8 便秘:便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所緻,因爲腎開竅于二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
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% J& K/ x. }, N. h 症狀9 腰酸腿痛、尿頻尿急:長時間身體僵硬不變地坐在車裏,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滞血瘀而最終導緻腎虛。 |
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