|
自我檢測及時掌握腎虛程度
, T' Z5 p( O; U Q預防腎虛首先要注意休息,勞逸結合,善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力……' n* E; o1 Q1 a/ ^
6 z* _- p5 W* E% I3 t% t. N6 Z$ |
腎虛體征:夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
) o M$ |0 e( W4 ~
& A3 ~7 f3 t2 j6 @4 C5 G 容易腎虛的人:1 p0 C. F7 V( E, t. T0 s4 X9 c1 w: n
1、頻繁抽煙、喝酒的人;6 m- {+ I' m. G8 G- d
W1 p8 y# k' M! k 2、生活和飲食常無規律的人;
9 @* `5 U! P9 P% [# y
7 _: D# Z V2 s% \ 3、工作繁忙,精神緊張的人;/ m; [6 _* }% m6 ^
& [, r& x P. f' T 4、喝濃茶的人;
5 x, r2 L5 m/ e8 F" d' D6 V G# i) Q0 ]8 @1 p2 h9 f
5、長時間操作電腦的人;, P- P& f$ }* D3 V1 a( r/ x4 \
, L- D4 R& Q9 t+ m7 v. D 6、康複中的病人;
2 f/ e' V/ K7 E
6 G5 X2 c/ n. ?4 {' G 7、長時間久坐的人;
! T b) ?# C+ N% Y' H( ^+ L) `, N% g7 x0 c# [7 L# Q k, P
8、性生活頻繁的人;* q$ x$ ?3 Y! t
6 u: J# T2 a8 |' g n, D 9、常吃速效壯陽藥的男人/ q! i& Z4 x9 D
- T. E$ P5 Y0 p+ x 10、老年人。7 `& |# _6 I Y1 G* a( k! u
) ]/ W! M- Z2 T9 g' T
支招:對照自查:腎虛的九大症狀: A; i3 Y N2 `8 s5 \! H- Q
" c$ e- _. }3 d% {7 x 症狀1 畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
( z1 H/ h+ c5 h! p0 z) Q+ Y; K/ q# w
症狀2 房事過度:中醫認爲腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體内相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變,男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。
# r+ {7 n+ Q; y5 g
" E. E5 l+ w4 l( |. y! a k; a 症狀3 頭暈無力失眠多夢:腎作爲人體重要的髒器之一滋養和溫煦着其他髒腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎髒。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴随有腎虛症狀。
) e! m# S, f) Q, D 症狀4 哮喘:腎髒有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴随氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
5 O; l* P/ i0 b& p. F 症狀5 腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分爲内傷和勞損。内傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所緻。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導緻腎精不足。
: m" f2 ]. g `" }
; k; k0 m/ N* `6 N: w 症狀6 夜間多尿:一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。1 z9 W3 d% H; D1 X/ }/ m1 W
* U8 j+ S* u [ 症狀7 頭暈耳鳴:很多人經曆過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導緻耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓,髓聚而爲腦”,所以腎虛可緻使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。
! h' W4 q1 h8 r4 _ K1 f. ?
1 R% T" K! H2 g& h7 Q7 C i, \ 症狀8 便秘:便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所緻,因爲腎開竅于二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
, n2 m- i+ S+ Y8 h6 W& C1 l; r* N2 U/ i' `6 G7 Q
症狀9 腰酸腿痛、尿頻尿急:長時間身體僵硬不變地坐在車裏,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滞血瘀而最終導緻腎虛。 |
|