①早晚两杯白开水
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ) \1 H- Y: D+ I3 o4 M5 b5 `
! f5 X9 a5 c9 Q, x" T3 r0 @) ~ 年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。 7 M% d5 t$ L& s1 L5 q) y
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②一个番茄
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在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
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- H. p$ p0 K% h9 d6 @③一杯醋 - b. c' z* }* y0 H8 H: O7 X
& g* x! C/ Q# i* q$ I 男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 1 e8 _+ f9 x' @5 F( Y5 i5 t# Z' o
4 \% p. r- d1 `1 v; |- l④一杯酸奶
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; ~$ v' `3 b$ X- ^- L5 J 从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。 5 d6 Q$ _! s" i8 L) H" @, p
# Y$ M5 E9 t3 l0 ]' |, C⑤一瓶矿泉水 . j5 F0 ~$ M/ Q, P. F
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一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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+ b! U2 a4 J/ ]2 i" s$ Z$ f7 c⑥一袋茶叶 8 V' ?6 j; M) Z, g5 U3 `5 i3 d
3 p0 O. O- g/ \3 P r 少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 1 \' O1 S* e3 B
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⑦一个简单的面膜 $ t2 u6 x; Z8 \, L
' d3 J0 B; e( q$ J* t# q/ P$ C$ N 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。 |
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发表于 2006-7-14 07:40:04
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发表于 2006-7-14 09:14:25