瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
' F: X( b) ~' K! D5 l
黄瓜  
8 k6 [9 w8 f0 Q
% q! I3 ^5 S8 C0 ?* ~　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
, g' t/ M$ i1 M+ F( C, l2 e
　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
$ G+ w7 t8 ~1 `2 }+ ~4 ^- t  E  S! j
　　做法：

8 J( g. |) D8 t/ s  o' U　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

# O% x6 Y" ]. T, N8 p7 |　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
' i7 c, B# v3 j% _7 T0 {5 X　　
, A; s- T* w+ v" [2 w) d+ Q       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

$ G9 r( z9 M  O) A* e　　减肥排毒原理：

  D9 n8 F4 `) M! u黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
) M5 f' M) }! H* c; e6 w
' a) L0 y- y$ Q7 z  u8 f2 |  
枸杞山药
0 L* W. v1 D6 e) p: `: i
2 Y7 F3 c4 R+ \" T4 M/ d/ T　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
9 o, y( O: h5 l2 o9 W　　做法：

( b3 s5 k! J  y" }6 r3 S( {　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
! x! ~9 w, b' D  N$ M7 t
9 h1 l/ X2 @- W7 N7 ]  V4 E　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
* J+ g; X0 Q8 q$ E( t/ @　　减肥排毒原理：

山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
( o! j, _" ?1 M9 f1 Z
& U! p* m, w2 K  

蜂蜜雪梨
 
2 Z9 c/ v2 Z' O. H　　三、蜂蜜雪梨羹

% k( N7 \6 `3 |/ P* s- b6 A. X　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

; B8 Z9 N3 H2 S2 b( i* @! O/ {　　做法： 
' p* E% }2 u  W) r' O9 F　　1、雪梨洗净切块。

! C7 [' M- C4 o& h& e　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
8 h6 X; m& J4 X, b% }
　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
$ n( ^4 M1 z( F
" ?  R- u1 ?, h4 r- n# {! {% L. g6 c　　减肥排毒原理：
7 H) Q  \/ c0 i: ?. E0 u
蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
" D2 E( X" M  k& G
$ r5 Q4 s5 @# t, x  
4 P6 H. q) _4 f" o% E# B
' y/ S* E# k& }7 A/ f, [0 A& f胡萝卜

$ S3 n- d6 e* V! ~
# }/ e9 q! m7 v' y4 a8 E! }3 d　　四、杭菊胡萝卜汤


　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
( P7 h# Q+ R, S' I0 t7 V2 O* [　　
做法：
" H! h! b/ b5 c0 _5 V
, b. x6 q! N" |' S/ R# P5 o& z　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
( c3 i4 l! f& r. c
　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
6 K5 Q( w1 H) n3、最后加入盐、香油调味。
, u- h  F- Q! o! X  m7 W# U1 V  h
9 N3 M) @( U0 R　　减肥排毒原理：
  I; T8 t- ], k8 a/ @" a" L) [2 N
菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
0 ^" ?& I- ]4 U; y" P7 E瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

+ I; @& |- N% {感谢楼主分享，辛苦了