瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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: d# Y6 N7 ~6 R8 z( H5 k黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　做法：

! C" q' e0 l" V, ~1 F" i" W' b* y　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

+ L. s) Z2 }9 f. B　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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2 o# ]5 h5 F+ ]- x       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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枸杞山药

5 f3 E# T; T2 {# o) W　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：

' Q4 l# v- W, B& M　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
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! n; H9 U/ t( |( Y. y0 D3 \　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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; e& r: E! Q- ~# M' p　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
1 N& V+ ~- H5 [9 Y& ?　　减肥排毒原理：

山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

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# b$ @" H( Y; f( f2 ~2 H蜂蜜雪梨
 
. i2 \. W2 v1 Z' m: s. R　　三、蜂蜜雪梨羹

" R: j* V  e& x( |  ~" J　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

& _% r1 b) A/ G, [, e: }　　做法： 
2 L2 F7 X, `. B4 m0 `+ B" x　　1、雪梨洗净切块。
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　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

+ a! }8 \, j# {9 p& d　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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　　减肥排毒原理：

. R: F9 p9 M; L# f2 m蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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% ?! t% u# r4 }# Q胡萝卜

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5 t8 E  p4 }. ~) D; B0 e　　四、杭菊胡萝卜汤
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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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做法：

, R. L" w& N7 b- \$ m　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

* F& M. ?" v. N+ G' a5 O# k　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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3、最后加入盐、香油调味。

/ o7 b$ q, P* k　　减肥排毒原理：

菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

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