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瘦腹很简单,四大美食轻松瘦腹!

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发表于 2022-12-14 11:24:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
导语:发胖了!肚子凸出来了,要多难看就有多难看。不敢吃饭,美食被抛到一边,也很痛苦。食疗排毒是不错的选择,介绍4款靓汤,排毒瘦身效果不错哟9 l4 e0 ?: r; J5 u* i: y1 e

5 V' B  t  O# G9 s4 y黄瓜  
$ f# E! B. }' B$ r% F
0 {1 }1 ~. M# z& M. Y4 i6 V  一、黄瓜鸡蛋紫菜汤( |+ n7 m. c- p1 g4 J& t( z5 l7 N- X

7 Z- ^: H: Q. W, ]  原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个
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9 N: m0 k: `& u  做法:1 w4 f. b4 N$ U" O# k& {2 [+ V
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  1、锅中放入清水、姜片烧开。
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  2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。
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       3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。1 n7 H' x* j$ `4 ~

5 J' r) ]$ r. C' s% Q2 n  减肥排毒原理:
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黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。
; Q, j: ]. W- ~1 J: S8 i* Y) O$ g7 Y' B3 E6 N7 \0 L8 c$ b
  
# s6 C8 Q% k& E6 Q& c" L9 q1 g枸杞山药
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3 o. ~, C9 _9 T. N: x1 `  二、枸杞山药
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  原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
9 L# O0 M7 p1 q# x* `  做法:( T+ j8 E" T6 l& o1 ]
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  1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。: {7 P: ]- G# o* t

: [: O5 {4 X! q/ S) l( _0 C  2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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  3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。
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  4、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
9 W1 h+ |6 k9 i  减肥排毒原理:7 |5 P0 P5 P3 K" [& P) P6 [! S/ I7 c

9 T: G+ S& S0 ^! K+ x) @6 @山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。  m: Y) \' E" J9 z3 M
, a: J, o# `5 S+ L/ {& `3 ~/ ?
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- x6 i. o, V1 {; _" p蜂蜜雪梨* [. v5 `7 H) s* g
 & w4 p8 p* r1 O/ L
  三、蜂蜜雪梨羹# v! M  q* l# }6 d
# ~1 Y( s* p6 V) r6 `' F
  原料:雪梨2个,蜂蜜30克
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. x1 U9 e; C7 r& s1 S  做法: " f/ B2 U& P: `; Y) d" j) R' R
  1、雪梨洗净切块。
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  2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。0 X8 g9 m) K! f6 T9 x

3 F8 a  x6 W# X* Z& g- C% L  3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。9 l7 p; ^" _* r/ ]9 q8 r4 ~

% Z' O  S5 w9 B1 P+ O  减肥排毒原理:- Z% y' M& a0 |( }1 R; a0 u! y: f

6 d; b0 W1 _0 X, p蜂蜜味甘,性平,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。0 B/ t/ N) Y" ^* n5 d

* n/ ]+ A( ~: N  
3 I, m" g+ Q5 p8 S. s; `- |- ~; \( Q% Y
胡萝卜
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  四、杭菊胡萝卜汤
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3 Y0 S0 l6 p2 i4 ]2 H0 O  \+ d9 u+ Z: W3 q6 W9 [% R0 i
  原料:菊花6克、胡萝卜100克6 ^& e# y( y9 I7 f% R* |4 s
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做法:, J; j) M  s6 ~( b: [

: ]: d- F* |5 B4 x  1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用。
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  2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟。6 X+ g4 k/ o/ y+ B5 H& p3 u
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3、最后加入盐、香油调味。3 j/ Z2 L. _6 ]" A* I7 K
1 v6 a5 L# `  e* X
  减肥排毒原理:
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菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血作用;胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。* c5 P0 Z1 K, X
瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水
发表于 2022-12-14 13:17:30 | 显示全部楼层
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感谢楼主分享,辛苦了
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