瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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9 F1 V8 M8 v; N8 @: p! o黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

# C, b* n1 w$ Q! }$ c: K* E　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

% U7 n3 q* d$ N( E! G　　做法：

  o8 j9 k) a8 v$ R　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

; \" _( e5 l2 L# T  f, T　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：

( Y) M5 k* k5 |7 `0 W黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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! C- d# z; \: A% F) A' a: K枸杞山药

  A: X; F9 Z. K+ X# c& N. c　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
8 c4 o  P# r& E4 @　　做法：
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　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

. H6 C0 g. ~; U$ Z3 c# T　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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2 `; I$ J+ B( l4 ^$ \+ n7 s　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：

山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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蜂蜜雪梨
 
6 Q7 O% O, P; o* l. S' N7 R' {' ]/ _　　三、蜂蜜雪梨羹

) U+ d5 t9 Z/ [. t. c3 `9 X　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

3 C  ^+ k; A# P6 B　　做法： 
# S# X* m, s& ^' _9 b, e5 z　　1、雪梨洗净切块。

1 ~2 S) c# O9 a+ s: J+ ~　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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　　减肥排毒原理：
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蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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- Z: z7 ^; O3 }胡萝卜


　　四、杭菊胡萝卜汤


　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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& S/ `' |. d7 M, e" J做法：
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, ^' D- [* V( D" U　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
& P0 Z! X* P  a6 k5 h3、最后加入盐、香油调味。
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9 c- r; S4 s1 ]% v- A) y　　减肥排毒原理：
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菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
5 ]' @/ _3 }  G瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

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