瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

' l$ O  L0 U1 `# k黄瓜  
) ?0 s3 p. ~: @1 j
7 R" o& ~% C" I4 _, r　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

) v8 k( G" S2 c5 O2 k" Z+ F( Y　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

3 b, K8 U0 i1 |. x$ I7 a- K　　做法：

　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

　　减肥排毒原理：

' m1 E7 @9 O3 G$ }; h3 W黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

5 N' N* K! y/ R  @* O  
枸杞山药
0 d' O8 l' a; C6 a
- L4 A9 a7 m! x　　二、枸杞山药
' c) }8 o" r. S% ]
　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：
, {" m4 r$ u& z4 K' o3 B
- l9 k2 y1 H" S, ?　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

6 m) X1 ]: m! R# {- f　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

0 y! f7 V6 |# l# X　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
. ~, u8 m* g# B* ]4 l2 F
　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
& o6 A: Z+ z8 T" J6 T　　减肥排毒原理：

! T. r" k7 |" a2 b( q# @* i山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
4 W  t! Q9 q1 E4 o" t# k' c8 l% N7 D
  

0 V( X7 u- u1 i' C, @5 o蜂蜜雪梨
; g. i1 H2 E0 b$ T" R  E 
　　三、蜂蜜雪梨羹
  v8 S8 K5 }% l' Z, u* D
) R4 N. f' W1 A" _: L7 P+ i　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

( i" i4 r" L/ b, K, N2 w* t0 d" u　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。

　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
4 {5 R$ Q8 K" \+ ^, K% u' ^
　　减肥排毒原理：

  _% O5 X0 `+ v& H' }+ B+ S蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
; t" |* V% T4 f6 W2 _5 @8 W/ A
' y( q% x8 m3 V* n  

% k) k3 t' P3 O, Z, y4 N6 t胡萝卜
+ @# c5 U  F1 @; p0 ]% k
: f4 E: a! b  a6 q$ B
　　四、杭菊胡萝卜汤


　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
做法：

9 ^& b, E4 j# j' [. J- x* [- ?　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
1 P7 S7 C0 a& K( L! D　　
# `- z3 m% \7 K3 H# k) I# I0 b9 ^3、最后加入盐、香油调味。

　　减肥排毒原理：

/ ~4 T( Q  Q& T0 ^' O菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
& c2 ~# A+ m4 `  J瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

6 R" {4 \( m- z感谢楼主分享，辛苦了