瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

( n2 N( \. F+ u: r黄瓜  

0 y3 D4 e6 b" t% u9 M: Y( X: D- ~+ b　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

; E4 \$ g- H0 H: J, \, E, J　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

# ~# B( W6 r: G　　做法：
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0 w/ p) e3 x* ]- m, \　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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- @$ c  e. ]2 V* [) E  ?9 J8 H       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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枸杞山药

6 e+ {. X1 l' l. r) R  \8 w9 Y　　二、枸杞山药

+ u% S  G) i) [# B2 H) r: @' o5 w& `　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：
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1 o- @7 h& U8 Z4 i　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：

% e# U; e+ x8 I* I: F- x, q山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

  

蜂蜜雪梨
 
　　三、蜂蜜雪梨羹
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　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

2 Q) \0 U& K" ]- G5 ~　　做法： 
$ @' _( W2 N2 P1 ?　　1、雪梨洗净切块。
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% q& @& b; J% o3 j+ }+ c　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

2 r/ x  I$ p5 o4 G0 r$ |　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　减肥排毒原理：

  m! Y: k2 ^2 Z8 R% G4 I蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  
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( {* y. O9 Q5 m0 ^# k5 n- N- o胡萝卜

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1 i9 Z8 s( ]' O+ P" w1 q　　四、杭菊胡萝卜汤
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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
2 S  d+ R# n' ~& f  o$ M" O" _做法：

　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

$ c0 D/ Y' {. v8 C8 |! t- O* O　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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3、最后加入盐、香油调味。

$ q4 A* R/ E3 g0 x( k: d2 X, A$ C% X　　减肥排毒原理：

菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

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