瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

$ w) Z/ [/ h, b* r- k3 I黄瓜  
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　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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7 p: r, k9 }% A/ {; `3 F　　做法：
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3 {6 m: Z" Z2 ?2 e3 Y  ]* k" q. i, i　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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1 j8 [! `1 }* D9 p　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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# f5 {5 j7 e& Y) m4 e9 H& g       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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枸杞山药
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　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
& X1 h( F+ h# H3 C3 s. ]0 t( C0 ^　　做法：
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　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
% w+ |: P4 T+ {) d' x　　减肥排毒原理：

$ r+ V4 }3 i0 ]; Y( r6 e& U3 M3 N山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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蜂蜜雪梨
 
　　三、蜂蜜雪梨羹

( B0 m5 M* y5 K6 l/ q　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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1 R  q  y2 A" N7 S$ D& X% b　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。

2 A/ x, W! C  S% l+ j　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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6 J& _+ E: V* A. }　　减肥排毒原理：
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' [/ g" T- {0 c/ V  P. \蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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. _% {5 y+ P' H! V" Q, d胡萝卜

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　　四、杭菊胡萝卜汤
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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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做法：

3 ?6 q; X1 j# o# j0 o　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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3、最后加入盐、香油调味。
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　　减肥排毒原理：

! ]- J' u5 I. \1 ]3 J& ~菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
6 k' S$ l8 A: n( J4 g# ^, W) |瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

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