瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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9 h1 w4 T' J! L7 v" o/ ^黄瓜  

  C8 V+ G5 q7 l) w1 M& r　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

7 }% e' M3 M' e. ?: i: m  v! f# N　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　做法：
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2 ]& X- l% Z8 n+ v; V4 d2 l　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

# t, Q$ Q; }! O, v6 M　　减肥排毒原理：

" _" i% `7 o3 ~4 p0 Q5 q黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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- J% O# Z9 _7 A2 [枸杞山药
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　　二、枸杞山药
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# {; r7 ?1 z* x) z　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：

4 I; T0 x: f, [9 ?. l9 j　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
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　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

1 t5 E& f3 G1 n6 W! q/ ]　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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# M9 U& c$ y! f　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
) I  d' y' l# O2 s( A　　减肥排毒原理：
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9 d9 C" C# A: A  _  ^山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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蜂蜜雪梨
 
- j* P( m) x% p- d* ]5 w　　三、蜂蜜雪梨羹
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　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。
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) }1 ?+ b# n9 y+ ^　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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8 O1 C# X# T' h; |　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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　　减肥排毒原理：

1 p* z# r1 S8 L% P; C9 L蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

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1 O0 t) Y9 s& r% @5 B胡萝卜
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. W# G: @- |7 t9 J  k4 B# [5 B　　四、杭菊胡萝卜汤

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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
  I3 k2 O! a+ A- p7 w, N做法：

6 z2 C% f) v3 I, p; W# m　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
! W$ I3 B- ]( `; R4 X3、最后加入盐、香油调味。
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1 B0 M' J7 O' h. {　　减肥排毒原理：

' K6 G) F6 ~. y4 B- k  a% k菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
( K1 g: ]. J1 K# G瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

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