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瘦腹很简单,四大美食轻松瘦腹!

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发表于 2022-12-14 11:24:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
导语:发胖了!肚子凸出来了,要多难看就有多难看。不敢吃饭,美食被抛到一边,也很痛苦。食疗排毒是不错的选择,介绍4款靓汤,排毒瘦身效果不错哟! d! ?2 e( H; z8 B' N, B1 O

: A6 w/ }1 T/ C1 a- `0 p1 Y; H# e黄瓜  3 F2 ^2 {# h6 o, E" s/ R. t: i
2 G$ k7 m' {0 ?: U: M
  一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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  原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个
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  做法:
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  1、锅中放入清水、姜片烧开。
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  2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。
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  X; o" F% P# y) c  P1 n: U" Q% L       3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
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1 W  I# `# X- i3 _, L  减肥排毒原理:$ P5 _6 u) a$ f. q

3 Z, |6 l( {9 t1 a黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。
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3 F' S# w; Y+ u( C0 f! D: v枸杞山药
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  二、枸杞山药' p$ i( C* T  d) f, X
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  原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
5 J, u) c! N) a) _  做法:7 C1 U$ U( s* ]8 P+ }$ d  g+ M
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  1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
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  2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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  X0 G$ o& S( d  ]. u  3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。9 p9 c4 V1 W8 y
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  4、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。9 h( _) M) @, o7 ~
  减肥排毒原理:
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山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。
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. v- F8 l5 X; i
0 M' b7 M5 Y6 ]0 p& f5 r" b6 v蜂蜜雪梨
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4 Z9 D& M& i/ v: v  三、蜂蜜雪梨羹9 p' Y; Q+ H# Q" V7 v0 H

5 h0 C+ H  u: w: C( u  原料:雪梨2个,蜂蜜30克( D3 T8 H" T4 |3 m. B" ~# M: }

1 R# p1 d$ Z( t7 ^  做法: 
, V1 G* h) T% G% ?$ z  1、雪梨洗净切块。9 F7 s& C2 P" `( t5 G
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  2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。) K  z8 v* X  r: [1 H8 j  k

: S5 ~+ \# `  [; ]  3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
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1 y1 @, j0 g6 N; D  减肥排毒原理:
" k. @  O( ^2 Z
/ ]# R9 ^2 _5 s- S: W蜂蜜味甘,性平,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。% z- w, i  k! N1 _
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胡萝卜
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  四、杭菊胡萝卜汤
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  原料:菊花6克、胡萝卜100克
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做法:
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( w5 @1 t3 W2 F% N$ e  1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用。. M$ ~2 b2 ]2 a: ], o+ }; m

8 @) I# y- S' @! ^: |% c9 j* p' \+ G% i  2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟。
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3、最后加入盐、香油调味。' ^: g  J, X& J$ i8 E

& U5 \/ J/ d4 v$ c& I- g( @  减肥排毒原理:
7 J& b; k. A! h2 h+ p2 }7 ?% z1 a3 j$ @
菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血作用;胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。7 j& ^- N* c' D6 G  E
瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水
发表于 2022-12-14 13:17:30 | 显示全部楼层

- `/ w7 G3 ^/ l5 }& b7 D- u感谢楼主分享,辛苦了
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