瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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3 K* L) N! b9 ?9 i" @黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

" g0 ]% @: i* Y  h" l　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

0 u2 s5 }1 U0 }" x4 t+ [　　做法：
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　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

- T3 B' L# D  j& c, C　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
% P# P' d, X! C  m( D, }       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：

6 @$ e, b) F6 j  h6 z9 y: m: R黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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枸杞山药

　　二、枸杞山药
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5 n+ j, b5 F( m- \7 D- r1 H　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
* M. ^5 B$ j6 O" @8 G& E+ n8 ]　　做法：

" C; q6 E5 R) d( w4 C3 l$ _3 W1 V. M　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

( N+ B* \4 \: B: a　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

5 p  _! ^6 g3 B. T) d- D) ^$ c2 m" @　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：

( u" f( ?' X2 V8 L0 Y山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

  

蜂蜜雪梨
 
　　三、蜂蜜雪梨羹

: O+ Q! }+ r0 `$ H0 V　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

8 Z( G/ Q1 E( _$ p$ i6 i　　做法： 
3 X. m6 n) \: P, C3 O　　1、雪梨洗净切块。

: B$ U7 d9 ~. ~' S0 X& k3 P　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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1 z% j! E( _. g) U$ q　　减肥排毒原理：

( A2 ^1 D0 ^- C蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  
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3 X' |' B7 J1 F胡萝卜
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2 Y3 b9 g# y4 ?8 \/ _　　四、杭菊胡萝卜汤
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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
做法：

/ \* g0 `2 o4 J. |　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
: A6 a; ?/ i, g3、最后加入盐、香油调味。
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2 p) r& q- V4 _. M　　减肥排毒原理：
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菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
8 V& j, J- i4 M' Z7 d! @9 ^瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

, n$ H8 d/ k8 a3 t感谢楼主分享，辛苦了