瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

  W0 t3 E/ v8 z黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

* k* ^# X* i! e5 j　　做法：

# Z) P; {9 V8 a% u# j　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

" x, c) ^$ U  p- x- |　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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  }' D  L$ q# j( ]　　减肥排毒原理：

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

  
枸杞山药
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　　二、枸杞山药

& y3 z. \! j" Q) ]/ s; B' p; s" S! o5 l* @　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：
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　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

; ]4 _& K; g3 \: [- M1 R5 \+ d　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

+ S# T( [2 J$ q　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

$ z( F9 q0 g) {3 P( H+ a2 w" J　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
2 _3 D8 q3 {' v' K2 C! ?) E6 s　　减肥排毒原理：
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山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

  

! g7 y0 Q# c7 j# e( `8 e蜂蜜雪梨
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' z- b& k4 h4 J+ l; _9 _( P3 u) d/ ?　　三、蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。
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4 u  p$ J1 M, p　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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　　减肥排毒原理：

8 z& F" q8 N9 P; X) m蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  
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1 U3 R$ f6 W& y' p8 z胡萝卜


; A$ K0 D- f& M; D0 D  F　　四、杭菊胡萝卜汤


　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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: j1 f4 s1 }' T7 D% Z4 T6 t做法：

; o; N: Z; i) v  B, B　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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3、最后加入盐、香油调味。

　　减肥排毒原理：

菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

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