求救！我有点瘦，有什么方法长胖一点吗？（馊主意就别说了）

水晶火焰

多睡觉,多吃肉,一定胖!还有心情要保持好!

skyarcher

只长出大肚子就好看了,想长壮点还是注意锻炼吧..
3 h6 [* w, ]  ~% ?" }- w光吃不锻炼,长的都是肥肉~

jingguibin

去健身房找个私人教练，在吃点蛋白粉之类的。

dydy2002dydy

同意楼上的，还是长肌肉比较好

btboy1984

所谓的胖是指长肌肉还是肥肉，如果想长肌肉的话多做力量锻炼，做强度大的无氧运动，能配合蛋白粉当然是最好的，但是一般人也不用，毕竟吃药三分毒嘛。如果不是的话，那就好办了，要长肉太容易了，高热量食物全世界都有，顺手就来。

蓝雨寒

不过有的人天生是瘦体质~！吃很多都不胖的，，，就算运动效果也不明显
如果真是这种人的话，，，那只能。。。。。任命了

comba

我一直有和楼主一样的苦恼
2 a! o( }) [9 Y3 M5 O也许胖的人觉得胖很痛苦想变瘦
& m6 j: r0 ~5 ]  J9 a( ~可很瘦也不好的
而且一直感觉增肥比减肥难
- |  C' X  F/ ^我觉得想胖最有用的方法就是吃
2 p: l1 x, [  a) t7 K- ]多吃，吃高热量的
同时一定要有好的睡眠和好的心情
" G' b. I- x7 }' j9 X8 W* y" Z6 A再有一点就是和减肥一样
& E# I  h& H# l) e一定要持之以恒地坚持
; L: {2 j  R( `% m! B, x! L不可能短时间之内就能长多少斤的
我就是用这种方法
, M* B; r0 P( P6 H" ~以前一直觉得我可能永远都这么瘦了
- v% o) U6 [, w/ n2 f可现在见到我的人都说我比以前好多了
我想再增个5公斤就很标准了
楼主加油！！

幻想

多运动，最好去健身房，不能盲目的只为了重量和体积大吃狂吃，吃也是要注意方法的。
. D  _# ]4 Z% V2 a. z8 X, P一般瘦的人吃得都不多，我以前也一样，是真的吃不下去。
6 d6 K% Y% {, d! @可是我健身以后发现比以前能吃了，因为消耗也多了嘛，这时候就可以多补充蛋白质高的食物。
还有，增肌和减肥一样，也不是短时间就能突飞猛进的，坚持才会胜利。
1 t* ^* |+ u; {) r+ a  I7 h楼主加油！