求救！我有点瘦，有什么方法长胖一点吗？（馊主意就别说了）

水晶火焰

多睡觉,多吃肉,一定胖!还有心情要保持好!

skyarcher

只长出大肚子就好看了,想长壮点还是注意锻炼吧..
0 c& Q0 s/ h7 f) p+ z光吃不锻炼,长的都是肥肉~

jingguibin

去健身房找个私人教练，在吃点蛋白粉之类的。

dydy2002dydy

同意楼上的，还是长肌肉比较好

btboy1984

所谓的胖是指长肌肉还是肥肉，如果想长肌肉的话多做力量锻炼，做强度大的无氧运动，能配合蛋白粉当然是最好的，但是一般人也不用，毕竟吃药三分毒嘛。如果不是的话，那就好办了，要长肉太容易了，高热量食物全世界都有，顺手就来。

蓝雨寒

不过有的人天生是瘦体质~！吃很多都不胖的，，，就算运动效果也不明显
如果真是这种人的话，，，那只能。。。。。任命了

comba

我一直有和楼主一样的苦恼
  d" l: I: D) }也许胖的人觉得胖很痛苦想变瘦
可很瘦也不好的
  v  i! }. {  F/ k4 G而且一直感觉增肥比减肥难
我觉得想胖最有用的方法就是吃
多吃，吃高热量的
% H- N0 L; \5 M% e( |同时一定要有好的睡眠和好的心情
* y' U9 q( `! M, u$ b+ A6 `. f再有一点就是和减肥一样
- i7 ~5 a8 Q2 G& S: R* a一定要持之以恒地坚持
& v( T8 Y  K) m! l" O5 S/ F) |不可能短时间之内就能长多少斤的
我就是用这种方法
- q6 x; I' f0 b' f3 ]: e# u以前一直觉得我可能永远都这么瘦了
( u3 a+ o$ g3 Q/ w8 g. H' P( U9 I可现在见到我的人都说我比以前好多了
我想再增个5公斤就很标准了
楼主加油！！

幻想

多运动，最好去健身房，不能盲目的只为了重量和体积大吃狂吃，吃也是要注意方法的。
! w6 H* ?" F& \4 n一般瘦的人吃得都不多，我以前也一样，是真的吃不下去。
/ P; S, F* B0 F/ Q7 d; a( m1 N可是我健身以后发现比以前能吃了，因为消耗也多了嘛，这时候就可以多补充蛋白质高的食物。
还有，增肌和减肥一样，也不是短时间就能突飞猛进的，坚持才会胜利。
1 g& _. g; n6 Z2 D0 L7 P7 j楼主加油！