|
|
适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。( N8 [+ N4 A. }/ j
实行方案：
: ?0 f' r. }, k# l- }$ _& S+ H4 K
2 d: u1 I0 @/ d- e 腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
; o5 c# b; ^/ W6 ]' o
) A* ]1 W6 V4 U) C, } 吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。
' O% h* Z5 E- t+ I4 |* s1 i& K1 `: g! `( N& a
关键提示：
# x/ @- P/ @! i: `6 O: B% R7 N1 K1 f# z8 F
一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。$ ~" u0 i+ x+ @$ i4 }
/ m( R1 `) _$ V- _; |
大黄膏按摩法& B5 A. K: d T
1 S) ]5 Q% h. W3 V0 F
# ^' S* f4 c8 Z& e7 h( C: m4 W
! i2 P6 H q# Z$ B |- q, X
适合人群：腰腹部局部肥胖者
9 N8 n( r' ^# q+ z 实行方案：
' ^$ s8 Z( m" o) z
& t/ N- G( g" q/ I0 T; A 蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。9 K8 ~9 P- @% E% i
' @- T, E! H: Q5 J+ k a
大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
( R$ z V0 Y# u+ ?! G! X# {: E( U
关键提示：坚持就是胜利——用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。
) f2 ]# ^; E5 Q# U# q* ?! V' d
2 d$ W) g! q6 E 苹果牛奶瘦腹法
8 f9 Y' }# n# r, Y) S3 d: l2 c8 c4 H( n4 M" T4 j
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
6 L i3 G" [7 E. x
& e7 t- Z) S# |; c. M2 H3 P
. v2 i( M8 \- ^$ y- \1 }9 a ; T7 j# A3 t5 V/ o' o2 M8 ^* i
实行方案：' y7 D5 X; `* Q+ A- z+ D
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
) b! W& Y. j8 T! @
$ }% b/ q/ d* d+ C$ y5 w1 b 第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
3 ^! w; R' N6 Q7 e' v8 t7 }, o, O( ~5 g$ O; }2 a
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）
4 m f- d1 ]$ r8 k
9 v: A' m) [) W8 ?: c9 E+ s3 | 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
9 q7 M. Y/ ~( G, ]3 T8 c/ V) k1 X2 E" b2 p& z
关键提示：
0 h1 y$ a# N o. B/ ^ d/ ]' E L
/ c) {# N' s4 D7 i4 x$ M& H 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-7 10:24:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡