去看一哈! W5 z/ P$ ~ J+ Z, z
看看是不是自己的颈椎是不是不十分的健康
% |7 i G- I) T6 ^' m" v+ N还有2 w3 U) i1 w$ `# T' N( x
注意自己的睡觉方式和枕头的高度
s/ x# v) Z1 d+ ~: t; f* r还有8 M# e% q. |% k
注意自己平常的时候养成早睡早起的好习惯
1 K) y/ @- l9 [1 L+ F控制自己在白天和其他时间的打盹和小眠8 u! b( o! r) x. t3 \* c
还有
0 @, y1 _' c* @& e, ~; x$ ~记得平常找一定的时间来锻炼身体
4 j8 _; u" F- Z6 |9 h不过不是在睡觉以前
, Y, O; s3 Q/ P5 ~* |/ B2 G& h在睡觉以前做些放松动作还是有利于睡好的# ~' o7 a3 j1 p% f
这个可以根据自己的身体状况和习惯自己选择
) ]# j: @. o `! p4 o0 }+ F' O2 U/ x1 h0 z
还有! f- @4 y& {$ `
就是2楼哥哥那几句了
( o9 _9 U1 r) `. Y8 W% x2 r多注意自己的生活习惯!! a) N5 V" v" F. g0 W5 W' f
再说一边
* u8 J9 O+ D; X0 J; k( i a多注意自己养成很好的生活习惯 |