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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
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1.多摄取具抗氧化功效食物
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: y2 W# P7 R1 B) F. Q 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
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2.减少过氧化物形成: v' N. s9 X4 {$ f( h. ^6 @
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过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。 t* g0 Q' V, D& q7 w$ M) ]
' g5 F7 m6 I* m% R, g' X8 z 3.清洁动作要轻柔1 q$ O& {1 R3 v+ A
% S: [7 f8 i2 ~$ D% J2 _+ N3 H/ c 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。; \" J/ l& K9 n
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4.随时注意保湿- t/ j; K1 I$ X7 d" g2 \) U
; f/ r$ s0 p9 i% Q6 F 每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。3 ^7 I4 |9 I9 |( \* L. e. u
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5.适度去除角质
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4 Y5 \# d8 f9 o' H# T' V& q Q 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。) h. u( u) }( y# X9 I+ \
3 C; v9 W" n% U, h8 y( r 6.避免抠抓肌肤
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, x' W4 Q# _8 H 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。' ?0 V. e, m. L# I
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7.睡眠要充足1 g+ T8 m2 n7 N- v) E" Q4 C6 l
$ P- `+ m* v, ~) ]- }+ c4 k 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
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# |6 ^2 P4 @# _; B$ [; U ]- [* e 8.做好肌肤防晒+ E4 M; Y9 h3 Z; L( U0 }
- ~% J5 s+ a/ `% D% w& `* `0 j 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。: ~: Z0 a* x5 b2 U
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9.对表情纹易出地方适度按摩5 p7 d) ^. G0 g2 y- ~! q& v6 o+ w/ Q
% ~9 s+ i+ e/ G0 o 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
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3 I0 _. X" h9 ^ m( G! ^# r+ ] 10.经常轻抚脸庞
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舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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