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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。) _8 {7 T+ q7 O' P
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1.多摄取具抗氧化功效食物. q4 p9 P5 r" a6 i
: F3 Z- ~( G9 _; _3 S' Q6 c) a: y 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。+ `: F1 e6 w! G9 ^5 G, X
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2.减少过氧化物形成
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" W8 M" K7 b! ?% a+ f 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。: e u* \0 t+ F8 L% S" W
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3.清洁动作要轻柔% u+ q& n; I. P7 {( P
) L4 L# K$ @, y/ \) H/ Z# P* d- v9 o 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。 W9 a. i/ W; v/ X! Y% v3 P
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4.随时注意保湿
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每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。0 v# ~' J/ N) S* `
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5.适度去除角质( z+ ~! A( Q8 Y# Y. ?
! \" B) T; j1 W4 Q9 I 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
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6.避免抠抓肌肤; W1 M* O4 N4 w I* f5 e
( G! H1 M' W$ U K0 E 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。 x/ ~ j8 y' C
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7.睡眠要充足
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* W; ?! x8 C$ Q5 ]( E5 ~ 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
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8.做好肌肤防晒& _5 P) a# y- i( O: ]0 l2 M
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在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。# X) [% G% h1 s! g, b; ]" d
9 \/ G& o7 k" u 9.对表情纹易出地方适度按摩
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要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
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10.经常轻抚脸庞
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舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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