|
|
|
平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。1 N5 x; b F5 n3 H' J6 e
9 Q) V) ]- y' w2 N 1.多摄取具抗氧化功效食物
) p/ H5 f' k G$ N* x5 U ~2 k( T6 c) r9 X
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。, B0 Q& ?4 }3 w; Q& E
* k+ z+ t1 q; P- W 2.减少过氧化物形成" g; H# r- W; r9 I
- R$ s4 P" ], L( O3 [( ?
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。8 S3 F; Z- T6 g7 X& s
- ]7 W7 F: R! D. h- J% x) M* N# z 3.清洁动作要轻柔0 O1 ^+ O2 t) }$ N; P' y
% N* Y, O1 f. S9 i/ q 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
& `4 ]2 z6 M: E, f4 [% C- x! {9 }% G& R* x) p- t% O
4.随时注意保湿4 p( l3 |! i! e( Y% ^: Y: s; } ^* F& J
& f3 V) q! U7 N7 z7 r( c 每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。2 i6 m1 w5 t4 s
/ K! X& ^0 j8 ]6 L1 j# l# M2 K
5.适度去除角质( I c- N9 [, f9 W& s
- a. w. g* N, N- I" S 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
/ s; k% }6 O4 p7 _( L- u, r& R3 w$ [, ]% Q
6.避免抠抓肌肤, W# V" @- a# P4 h
$ A$ `! u/ {/ J( k* m 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
h# c6 G% R$ \9 p/ _9 [0 G6 C8 o8 m8 l* R5 j# v9 Y Y
7.睡眠要充足
" D+ D0 b0 O' M5 U4 U5 O+ e
2 `2 I2 h W+ Y$ k; ^. n& B- q9 h1 w+ G# h 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)9 Q$ i% i6 x6 O1 S+ M: w
, I+ ?; Z4 J) r5 N' y. u* L* s 8.做好肌肤防晒3 W$ g# K4 p' J" N4 n% S
+ `* h+ U/ D/ Q$ @
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。( v( ^5 u9 T- e8 ?
5 D3 U0 h- N1 l: M0 j8 n( E 9.对表情纹易出地方适度按摩
$ [0 | U; l+ }) E* ]: g
4 \; ?9 v) |' c2 O! |7 k 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
+ f2 T$ q( Q4 l/ }( s2 u. x$ q C0 E
10.经常轻抚脸庞6 f2 y+ v3 f: N: t6 a, y& }
! m1 a8 C: q4 f; [) b% V! J# G# C 舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡