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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。* P5 a1 J, `1 Q0 Y
; K: |% t- Z* F! h5 j) v9 b0 z( Q 1.多摄取具抗氧化功效食物6 L7 ]9 F) c' o! u( e; H8 @
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如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。 V2 Z" ^: a9 W& f, @+ P) T
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2.减少过氧化物形成
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过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。 B! p2 S4 }3 u8 t! {- k
" \. `4 @/ B5 S2 z2 v+ I6 c 3.清洁动作要轻柔
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每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。3 I$ @( {$ z3 w ^, Z7 o @& t
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4.随时注意保湿
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每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。* M' \" r0 O% S% A5 v
3 \% ? M. u, H 5.适度去除角质
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/ q+ c, e, I# {( R 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
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7 W7 `( y" Z$ @( o8 U& G 6.避免抠抓肌肤3 M4 \) M5 {( i, R
' L- b! ?# W0 x. [ 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。% [# { }0 m9 b3 [3 z$ s+ P% s
; [9 {" f, [3 j7 a5 y8 k8 p 7.睡眠要充足/ ^1 T! g$ k& |: S% e6 v; f
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睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
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8.做好肌肤防晒
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) t. m$ B1 I3 @; s9 [6 m4 ]1 \ 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
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1 R k7 n4 v2 z: I: H6 O( i0 a 9.对表情纹易出地方适度按摩
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% w* v/ Y. q: o* ^$ Z9 X 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
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10.经常轻抚脸庞! w- M/ C% P F$ c
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舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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