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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。- }; L' i+ Z4 z
3 ^2 y) ]4 O2 M( T 1.多摄取具抗氧化功效食物7 H1 ?' j5 N+ k/ F/ X
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如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。. P( d+ X* H: f
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2.减少过氧化物形成% e8 s: s( W2 s1 ~$ \
. G) r4 e5 u# Q- e1 v) s( N 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
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$ g$ D0 `. r z2 Y# O 3.清洁动作要轻柔7 `' @4 p0 S8 K8 L6 ?5 W
; O8 G$ d* _" o+ m+ y 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
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0 o5 z9 t! d7 M0 r 4.随时注意保湿* d% _. @9 D" v6 x% d- f
6 V/ H/ L0 i3 ~# N. {! j" o8 W 每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。6 |& N7 I& a% o3 Z7 @6 I' S( s
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5.适度去除角质$ F; X) B& E8 I! ]8 @+ I
: t. A/ _; K) i& Q" G4 H0 | 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。! E, D, X, P& S+ Q4 Y8 M+ g( T
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6.避免抠抓肌肤9 W) Q5 y+ d; M; q5 c
; f. f. t' m9 u+ S 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。( X. h2 p* Y" |1 R3 i9 @
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7.睡眠要充足: y- c- b/ f$ r; k
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睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
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8.做好肌肤防晒
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1 [2 _1 c* a k9 l 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
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9.对表情纹易出地方适度按摩
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+ a$ _5 k5 f4 D z+ P" I! L, V 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
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/ _( e$ e' w2 `9 ~ 10.经常轻抚脸庞
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舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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