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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。+ N$ B1 Q; h: x
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1.多摄取具抗氧化功效食物
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2 L- X j6 }/ {$ D3 @( e2 l 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。% h7 E B+ j F; x
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2.减少过氧化物形成/ ]# N% f/ a2 H+ V4 G
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过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
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3.清洁动作要轻柔
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每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
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4.随时注意保湿
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0 h: w! Z2 m2 f1 d c0 ?( G 每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
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1 ]; T5 c5 h6 Q0 ^; k 5.适度去除角质! `( T( G% u. X" Z; \+ F
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视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。7 }2 U/ h8 R+ K* P. ]9 ?; J
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6.避免抠抓肌肤
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* i! P" u3 V S# l! D 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。5 z/ R& J: r* W: z* u7 p2 k
4 q6 C; d( a0 y7 G7 ]9 ], B 7.睡眠要充足
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, W; l7 K7 p# h# n. t 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
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+ I) I8 W+ O6 b0 s g 8.做好肌肤防晒# b( s8 a4 V; t( I) k) ?
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在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。3 w- }' o3 [- ^! N }1 Y M: F
( R2 u* ?' C$ F% o) { 9.对表情纹易出地方适度按摩; L8 q/ ?! X$ i9 p& J- h) x1 L+ A
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要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。! I7 z5 W3 ~" @* Z$ S
, O% }/ Z0 T6 e4 U5 F& A, O 10.经常轻抚脸庞+ y1 a: W; K; ^1 G, w% t
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舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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