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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
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* N2 y' Y D: V) ]4 n3 ? 1.多摄取具抗氧化功效食物% { o( P& ?7 V; h6 J1 B
* v( C( C, S1 ~9 g1 i 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。! q. F+ r4 X# P2 S/ ?
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2.减少过氧化物形成
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过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。& @9 ]4 D1 [( z) [* [' A
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3.清洁动作要轻柔 I0 W" ]/ Z8 G( K' |1 U) R
A: k& m2 a- w; V5 q# @* v 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
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4.随时注意保湿7 q3 N* R" r2 {8 ]: p4 z
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每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。4 L3 O) s! j# Q% F' r- m R6 J8 c
3 f# c3 x% G3 O* ~7 P6 L8 Y 5.适度去除角质
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# D1 h& B0 i. o& k& z 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。+ b! {8 J' d1 N$ y
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6.避免抠抓肌肤7 F/ y0 H- r$ k8 ~
5 \' M+ N- p; ~, Z2 i6 O 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。6 F/ t0 z7 h' j# x; Y
4 o% e/ ~' i0 ~# Z5 N) Z2 z/ O 7.睡眠要充足
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7 ?+ C5 V/ _1 {8 r3 \ 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
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8.做好肌肤防晒1 Q6 R4 G' W! E! a3 J) k9 s
0 z) X) y5 w. }) ?8 x 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。, T! |1 p& H8 l" @$ S9 d# ^4 t) F
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9.对表情纹易出地方适度按摩. I+ B/ ]* f8 X8 e! b8 o2 N1 N \8 {
' f9 t; J( n- ~0 i) a( c4 [ 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。 }& }9 k' z4 C. g
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10.经常轻抚脸庞
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, Y M, m( E, ] O0 \ 舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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