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看到不少人也在为肚子的问题烦恼/ t/ H# m1 E- M0 M
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虽然我还没有完全地解决我个人的问题，但是已经有稳定的 5 斤的战果
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. f2 V( i6 B: m% A7 K: i* q现在特在此汇报 交流3 m5 Y2 i9 ~- S9 a; C
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- O5 P e2 z5 ` S: Q) R1、运动 2、运动 3、稍微节食
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说明：" T) ~: Y- q% ^: W* s/ {
运动1， 重要是腹部运动，当初老妈给我买那电视里做广告的椅子的时候，我那个心痛啊，因为我觉得用处不大，后来买了，就想着把它用回来，量不大，每次20~30下相当于仰卧起坐的运动，不过次数较多
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: u9 `# Q9 I8 P, U运动2、其他运动，我是这样的，平时有空打打篮球，周末到公园打羽毛球、爬山什么，运动时间比较长，一般大半个上午3 }. M, {5 n/ V) e% [/ ]5 j* Y" q
/ h. W8 A3 N' o* V- M7 D3 o节食3、不用太控制，我个人觉得吃方面问题不大的，重要的是吃下去要把它消化掉，不要积下，再则，我个人认为吃是人生的一大乐趣，不能太节制的
- G3 D' _4 X% u# u! K% v. B$ z9 B4 h( L' y, N F
呵呵
# K/ \( X8 ]4 Q/ g有大肚子麻烦的同志们共勉啊. R2 N* J& H4 }' z- ?4 j6 w
& {0 t7 R6 Z* U C* d我是决定要在今年穿泳裤的季节前解决掉这个讨厌的肚子。- [+ j. M2 C' s- w& L" i* }
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大家加油 |
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狗仔卡
发表于 2006-1-3 20:09:41
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