5妙招让职业男远离过劳死

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　1.早晨赖床5分钟

7 F; L' O( J: O) X, j$ f1 W7 l9 \　　早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
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8 p/ ^' c) N. `　　2.喝健康的水

# Q2 X9 i& ]0 y　　有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”（可能含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。
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5 _$ z9 H3 {- a' b& s. g　　3.酒后别洗澡

4 }2 p" U1 A9 L5 X　　酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。

- _( j) ^* l& R/ ~9 R# \　　4.应常吃的食品
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　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
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1 A0 b$ N) B" E) P7 Y　　大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。

　　红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
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　　姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。

- c/ ^! t( X2 M  [% H7 s　　花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。
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　　5.勤上卫生间
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9 i& `& ^# ]4 S9 a, Q8 F$ v　　不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。

, n& ?+ U+ a  t( C7 w* U: r　　不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。

ahxiaozhi

谢谢