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早上起床三个半分钟让你远离心脑疾病困扰
4 V% I# @. B9 g" B* \ 年轻人起床都是急匆匆起来，尤其是贪睡的上班族，殊不知这样对心脑的危害很大，以后大家注意了，三个半分钟让你远离心脑疾病的困扰
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4 J, N# M* g% }- y 第一：醒来之后不要马上起来，睁开眼睛躺着，等半分钟以后做起来，不要急着马上穿衣服；/ Z; \3 I h" d" ^
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9 j+ A% W* H4 t! v v9 ^* ] 第二：坐着不要动，可以闭目养神半分钟，也可以静坐半分钟，不要活动，等身体平和了可以做到床沿上；' @: b8 ^. x: U ~3 b+ C/ H
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第三：做到床沿上不要急着穿衣服站起来，仍然坐着不动半分钟，半分钟以后慢慢把衣服穿好，然后做起来，可以喝杯蜂蜜水或者白开水，就可以洗刷去晨练了) k8 r U) t/ s4 u
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狗仔卡
发表于 2014-3-5 20:08:54
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