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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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5 m: [. o8 D' E% ?- [8 B1 [搓耳
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推荐指数：★★★★★
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; h; k3 |& g4 t" d" S' @8 y按摩耳廓能调节肾的功能。- r. X4 H: t% ~
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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搓腰
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推荐指数：★★★★★8 ?7 C* {0 J6 e6 t) f
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。' K) D+ y% `8 x# F. J( s
; e; o3 D# t# F% S) a将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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+ F% s: a# f7 S9 T2 L7 P擦丹田
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2 c% [3 U# _* K8 ^: n6 K* Y推荐指数：★★★★
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( A" E# p! X. W! {此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 9 @! |9 B1 s& ~) T! `9 v, `4 }9 F0 L- `
" ~9 j) U: E6 L# ~! |7 p4 |擦涌泉
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5 y6 K$ Z4 u F S推荐指数：★★★★' |5 ~/ L* o, t. g- [' a
7 T7 n U ` {- p! W涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。/ x8 r8 T9 I& m$ z1 N( ?5 w2 t
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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