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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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& w0 r& Q- I( }7 ]6 q搓耳* q" b; q, ]' {/ G" I0 x
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推荐指数：★★★★★. ^! u5 Q1 ^( @/ z* ~3 W+ g
" f3 i/ b& v3 F. v! x按摩耳廓能调节肾的功能。: f" b$ F" i4 D! }1 O
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 9 ?2 B( W7 ?0 @* \
$ Z+ K) Q1 b& K. ~! u% N1 [搓腰- x7 ?/ O; v3 Q7 Q
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推荐指数：★★★★★. }5 p5 D9 z2 U9 \, J
2 t' m" _- g8 O) n' X腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。' q# s5 ~' ~; u5 j
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。 P: H" K0 H% a% u- q" O
# F' q" A( o* y6 v9 H J7 c擦丹田. u) o# }' C0 Q+ Z N H
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推荐指数：★★★★
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9 J. w: R# W* t此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。2 Y4 T1 r" l+ s$ o
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 3 @ e! X, s! v! \+ I
$ F5 _2 b* Q# ?/ A F擦涌泉
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0 ?- q4 j4 w& Y, N+ j" i; B推荐指数：★★★★
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* J% v# L1 i h/ s& ]2 t涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。% z9 I8 W2 S' |9 T, d" _% M8 y
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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发表于 2014-2-13 13:56:15
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