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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。- S8 U% A4 Y: R
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搓耳5 V! j3 c+ |( S7 m& G" }" n# V
( ?6 C8 i( e" f( I7 X y推荐指数：★★★★★" j3 M9 f( v0 x. p
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按摩耳廓能调节肾的功能。" B9 [8 K1 d) i1 h: w( @' n, z
S( T4 M Y% ?7 c. v5 O& u. O8 Q6 p用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 ; Q1 a: C) R% @
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搓腰, J, D9 M" Q$ Y4 Q
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推荐指数：★★★★★
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! w7 g, r9 X1 \* ?腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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* w# X! f$ H3 ? P% z( V擦丹田8 e. D: m; g' {6 A& a9 l: ?8 s
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推荐指数：★★★★
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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3 ~" m6 J2 y9 C/ U8 q7 R0 C7 D6 c擦涌泉 ?0 w2 l( c( T j0 w: n3 N
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推荐指数：★★★★+ Q: Y' k6 k' Y* n& s3 _( L
- g4 @& w; M3 @& q涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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# J* H, ^" _/ G4 D1 }以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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