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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。+ d6 T9 ^1 |( I
1、胡萝卜6 p; z( J3 Y0 }$ w+ F+ J3 L
胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。! F6 }8 S+ ^" G/ M1 T G2 X2 c! P
2、西红柿8 `/ } k: I2 \3 U& X$ h7 D. x. S
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。' `) a8 t6 P, o
3、黄豆4 ^8 I- P7 k1 a1 ]" X) e
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。: @5 n( {% p/ H6 e H
4、南瓜子0 `; G. y' C% Y+ M
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。
, S9 [4 u) I8 W5 h' } 5、大蒜2 L) W' H5 \+ ]2 l K2 @
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。* i. S2 z$ D2 ]; X, B2 s% w
6、红酒
- [& O' e. u) u+ C% _% i& r 适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。/ Q r8 D0 w& S! H# N7 b. Q
7、全麦面包
) Y7 G8 b4 g) |' S% z! A0 ? ^% N 全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。9 H T2 h: T/ r
8、蚝
% M( }3 ]4 @3 P3 X2 V 蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。( N' g7 w6 ~( X$ g% H, M: ?
9、深海鱼2 P; ~, Q2 h, U. Z6 u, d( w
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
, ]% \- C2 C, r5 o; B# X 10、绿茶* l! o4 j( J# Q, W' o/ i& f
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。7 A ^5 I& i: h$ D4 }
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发表于 2014-2-11 20:28:19
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