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本人172cm，体重58公斤。。偏瘦型。。想让自己身体变的更结实一些。。3 N: { X0 u) O) E3 _
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本来打算想办个健身卡去专门健身房，去系统的锻炼一下，可是就怕办了卡/ M, X: k, x- @) Z
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以后自己一个人坚持不了在放弃了。在得不偿失花了钱又没有达到预期效果。
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6 [$ [4 q) j6 j( y所以想先在家里自己先练练，练上一段时间再说。再加上家里也没有什么器械。$ R( k+ r+ w. p1 l& t4 t
1 l- Q6 O( O, Z8 z' ]8 j2 b r如果需要我增加什么器械也可以写到上面，谁可以帮我指定一份适合初学者的家庭( p6 g L" j" Z! `- B9 D
% p9 i! g) d' Z2 f9 U3 P( {的一周健身计划。希望可以写的详细一些。。（白天因为要上班也没有时间去练
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最好是适合晚间锻炼的）谢谢了。！ |
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狗仔卡
发表于 2014-2-10 19:00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
算了吧。我自己还是在百度上找找类似的资料吧。。
