保健强肾穴

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肾虚，是当今很多人都面临的头疼问题，按摩两大穴位最管用，那就是—关元穴和腰眼穴。   

8 U; D+ M7 B0 z3 s2 Z# ^6 O' l    有道是“人过三十天过午”，按中医理论，人过三十之后，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有坚持不断的正确按摩关元穴和腰眼穴，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损，使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种疾病发生的机会，提高生命质量。

1、治疗病症：
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# j+ S6 ^/ ?  @    关元穴位：具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。
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, k6 T8 @% x" X0 Z) t4 `5 k    主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等；

    男科病症：如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等；
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    妇科病症：如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等；

    下焦病症；痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
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    2、关元穴位置：
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    脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

    3、按摩方法：
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) ^& C' v1 a6 n    自我按摩时，首先可以以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

    当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

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                       二、腰眼穴

   1、治疗病症：
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    治疗腰酸腰痛，有一个方法很管用，就是——揉腰眼。

, X5 g6 F: o5 _! c( V3 l. y1 G    中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

    现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
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    所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

5 s' z" r" d0 U: c5 I    2、腰眼穴位置：
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    腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。（腰眼穴应该俯卧位取穴，简便取穴法：两侧髂骨的上缘“腰部侧面突出的骨头的上缘”连线与后正中线的交点下方的凹陷两侧旁开3.5寸的凹陷处）。
    3、按摩方法：
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    自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

/ ?1 {5 T6 W# N2 T4 o; P, [    然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。

    一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。
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    每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。



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