每天按摩6部分男人更强壮

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　　1、下腹部摩擦

) g; C/ D4 }) m4 S+ w　　临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
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) A! |9 R! `# e' F. v　　2、摩击肾府
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　　双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

, \9 j+ l) C+ z) X0 u6 t　　3、腹股沟按摩

" P, \1 L- Q* F　　临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

　　4、攀足固肾
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1 `6 o0 n- x+ ?. V$ t$ W　　取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
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$ C8 o, D/ T8 E0 j1 W　　5、摩揉睾丸

+ f6 S. v3 T$ i8 `$ T" X　　将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

" k" A" R! X7 `5 f+ q& C4 O　　6、摩擦双耳

! U4 x9 j( w' G9 H% b　　晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

zhangye8848

方法应该不错，但一般人估计都坚持不了的呵呵。

夜色小钓

好方法，简单

亦晨

哈哈，都是简单的好方法，但需长期坚持

onion007

哈啊哈，睾丸天天按摩的。

zhuizishan

可以试试哦

yuhao7579

以前有族谱过一段时间，后来没坚持下来

众里寻1他

越简单的越不好坚持

yhz3213

贵在坚持