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坚决戒烟
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美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。
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% L7 i! {; Q; e% V1 \$ p& U4 @ “香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。4 }! O% j$ S5 q
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还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。. C. T; g) Q4 _4 M7 F4 l
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接受输精管结扎术2 S8 h; t7 J2 u2 P; i5 }, R: E
6 ?, L+ x1 P- h5 A 如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。6 Z' ^9 p- t+ `8 t( f& I
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避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
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远离情人
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一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。
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事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。2 Y+ d' w3 a6 X4 \
' [; v- P7 ?& L" C性爱别太猛烈
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超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
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每天适量步行或慢跑
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在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。' j9 N2 S0 e* p
7 B+ I. w2 K* ?6 p& I1 A多打哈欠& D f E6 h% b! u; _5 N6 }
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打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。
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' S) q# @2 Q, i3 F/ }" i 用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。# C7 [6 x' G0 a" n) L8 _. X( s+ M
2 ]9 x7 Y @/ i充足睡眠
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进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。6 t1 w0 n& x& b
' D. d I: [8 z0 @ w5 f 这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。
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从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊