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第一节：双掌推腹) v6 s' M9 V" U2 h
$ z" b0 Y( _$ d+ V, Y; b: C仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。1 v( T! _0 Z7 {: a: P6 P# p1 O
1 ^ c. i+ U2 A$ z4 m第二节：鱼际环推5 ^% h3 \) b% I3 z4 b
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仰卧，用右手大鱼际自yinmao处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和yinjing，感觉到yinjing有兴奋boqi最佳。, v0 r. F, z A. ]7 V
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第三节：搓拿yinjing7 O( M: y! J3 S: ]' N4 M
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仰卧，双手掌相对，搓摩yinjing1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从yinjing的根部至guitou反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至yinjing挺立为宜。, O l4 L! r2 k2 b1 y
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第四节：深搓强肾穴
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站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
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M d- U9 b- D) j2 v第五节：手指刺激* l7 v) T- {/ f+ C( r3 e
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若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环。也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉或利用伞柄按摩食指。食指是renti经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精zhuangyang之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。- N1 W6 v; `* S1 S- p2 s
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狗仔卡
发表于 2013-2-2 16:38:07
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