推荐有助男人排毒的8大食物

东逝水正

1.绿叶蔬菜
. h, Z5 |0 o8 \, i5 o  y
! L5 n- Q4 d, [: I) ^$ [5 J3 v　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

* Z3 X, j2 f1 O! p. G+ I$ u　　2.粗粮

; H7 z) N3 `! N# ?7 t　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3.黑木耳
+ B7 R, w9 P; j+ d7 Y/ e9 K7 |
　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
; ^( m* s* r0 ?+ U. g
　　4.葡萄酒
0 ~, t- {0 \) u5 H% u7 O* t5 I; F9 }2 b8 W
( C3 `. r7 l- U# @( l3 J　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。　　5.豆豉
6 m( T+ n" T  d$ D
- a0 O! }5 [9 r3 E( D; O　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。


: X+ T. B  V* G7 c
6 ]6 A' i: l( y% h% p' p. @+ c　　6.水果或果汁
; x8 S/ R) ~! |6 j* {1 A% h
　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
: A' \8 C7 f5 T2 o( Q6 }
　　7.绿茶

3 h* Q7 X/ z% h9 h6 E) L* }% q9 k　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
5 _) H  V9 P' W) h
　　8.海带和紫菜
, r4 @! b! E) e
　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。（来源：YOKA社区）

敖老师

营养师必备的好材料！谢谢了