11个方法保护男士性能力

zhyb

勃起功能障碍在很多老年男人中都很常见，但是下面的一些办法却可以帮助避免：
/ w) r$ G7 h: \; W" s　　
2 @/ s/ b! k" {0 S% r1. 注意饮食
　　不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。
0 T$ c, b. n+ d5 g　　
2.保持健康体重
/ D6 \) G  h" i7 H- ?( l, \: u$ `　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
' s) B) ?  k7 n( m7 h! h　　
3.防止高血压高胆固醇
( y) T! W  Y, X  C3 S　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
' u$ C+ o1 S0 f　　
4. 适度喝酒或干脆不喝
　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
/ t( S# c1 A6 G# e6 w' t　　
5.定期锻炼
7 i9 d! I  z" o! Z        大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
/ s- V! k9 _* }1 }/ E) P$ o       
+ H0 Z* ~+ _& M/ t( d% M6. 不要依靠凯格尔健肌法
　　格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
　　
7.密切注意睾丸素
　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。
　　
8.避免合成类固醇
　　运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
   
0 w) x3 C0 ?5 {/ r+ y 9. 戒烟
+ S# G! r- b  v6 R0 j# _3 c' W4 P　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
) g9 W! G8 K! _& k% W+ A　　
10. 减少冒险性性行为
# F+ c: j  U$ T3 l! i7 g　　冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
; O* Y8 j' }+ ^9 H6 @　　
11. 控制压力
　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

wangchengjie

大道理啊，郁闷呢