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1.自信
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要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。. \& |0 J, t! i
9 m- y! A0 g; q8 O ]$ h" t0 j; R2.注意外表的年轻化& H$ [+ I2 N% Z. a4 U* a' M
; ?; F" W1 j2 G' F 老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。4 q6 M4 V3 T+ {
7 C: |* G; j/ K 3.经常运动. F+ K' h' ]9 O3 u8 Z6 U) `
4 q, Y4 K2 Y: Q1 g; k 慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。' j3 J2 s# O; q, t4 m( ]
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健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。
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7 i5 A7 l9 \* s2 s 4.饮食营养
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! `! [# u# } u/ A 适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。7 ?3 u2 i( S5 O& N
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5.保持野心
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2 O8 U$ Q Z4 U* n 要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
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$ [5 D. D* v3 u- _* C0 G# v 6.欣赏美女- l! L5 j# O4 S3 n& b
- y& `4 e" P" `4 C 在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。3 T. ^4 k; L7 E$ ~6 u7 z
# A7 S4 _+ M' L9 H! c8 m% a2 w& L: O1 I 7.生活要幽默0 ?( f2 G+ y! O( P
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幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。% x% X! D" Z, h) ?/ c
9 w+ G- j* C9 |& v1 l 现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。* Q ~9 s% }7 C; D$ c S$ l% j3 x
" R: x( {$ v. p 8.心胸开阔7 S1 t" A1 W7 Z6 G& E3 s
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性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。3 t9 a# n+ V. r
6 }! t9 m- Q& v0 P0 F/ O _: Y* j9.戒除不良嗜好
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力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
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10.营养剂3 {$ {. c! e5 H$ d
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每天坚持服用含天然维生素E的食物,它可延缓身体衰老与性衰。
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6 i; M" ?/ m* w5 r 总结:阳痿虽不是大的问题,却能带来最大的伤害。不要让它成为破坏你们夫妻间的感情、拆散你家庭的罪魁祸首。进来学习下吧3 H3 L q8 T: R, s1 H2 B2 ]' I5 `
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