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睾酮缺乏与低能量、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关，而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。9 L$ b% ~0 I: ?
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“低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关，这也可能是由于睡眠不足导致的。”医学教授夏娃·肯特尔说。2 K5 l$ {% X/ b, u
# d) h+ v' K b* Q L! @9 R3 ?3 V: r “随着研究的进展，睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。”他补充说。' n. }/ U; ^' v
1 F4 L: M; d9 v 夏娃·肯特尔和他的同事们发现，睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。
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; M, l& a$ Q: ^ 这次调查从芝加哥大学校园区招募了10名男子，他们平均24岁，瘦并健康，经历了一系列的物理测试，来测试他们内分泌或者精神的失调与否。
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三个晚上让志愿者睡上10个小时，然后8个晚上让他们睡不到5小时。研究人员在每个阶段的实验的最后一天，每隔15至30分钟就抽取血液样本一次。他们发现，睡眠对睾丸激素水平的影响，仅仅一周的睡眠不足后效果就已经很明显了。4 z' F+ j2 p+ t# }% \3 A2 ^
! L* h9 g _: l8 j7 a 只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%，这些人在他们睡眠限制日的下午，睾丸激素水平最低，下午2点到晚上10点，参加者还要自报他们的心情和活力水平，他们报告说，当睾酮水平下降的现时，他们的幸福感也在下降。
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2 V+ U5 n$ d# h( S O0 X 作为限制睡眠研究项目的一部分，他们的情绪和活力的下降幅度也一并加以研究。 |
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狗仔卡
发表于 2011-10-10 00:01:33
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